Nu există nicio întrebare că alergarea în timp ce împingeți un cărucior de jogging oferă un antrenament mai dificil decât alergatul singur. Totuși, să îți dai seama cu cât mai multe calorii arzi în timp ce alergi cu efortul suplimentar de a-ți împinge copilul într-un cărucior, însă, nu este transpirație. O mulțime de calculatoare de calorii, multe dintre ele gratuite, sunt disponibile online, astfel încât prin simpla apăsare a unui buton, puteți descoperi cu ușurință cât de eficiente sunt antrenamentele dvs. cu copilul în tracțiune.
Pasul 1
Căutați online pentru oricare dintre mai multe calculatoare de calorii gratuite. Asigurați-vă că cel selectat include o opțiune pentru calcularea caloriilor arse în timp ce faceți jogging și în timp ce jogați cu un cărucior, cum ar fi calculatorul de la HealthStatus.com.
Pasul 2
Calculați câte calorii ardeți în timp ce alergați fără cărucior de jogging. Pentru a face acest lucru, introduceți greutatea, numărul de minute alergate și viteza aproximativă la care alergați. În cazul calculatorului de la HealthStatus.com, opțiunile de viteză variază de la 5 mile pe oră pentru o distanță de 12 minute la 12 mph pentru o mile de cinci minute.
Pasul 3
Utilizând totuși calculatorul de calorii, calculați câte calorii ardeți apăsând un cărucior. Asigurați-vă că introduceți același număr de minute pe care l-ați folosit când ați imaginat câte calorii ardeți în timpul alergării.
Pasul 4
Adăugați numărul de calorii pe care le ardeți în timpul rulării și caloriile pe care le ardeți în timp ce împingeți un cărucior pentru a determina câte calorii ardeți în timpul rulării și împingeți un cărucior în același timp. De exemplu, potrivit HealthStatus.com, dacă cântărești 150 de kilograme, arzi 171 de calorii alergând la 6 mph timp de 15 minute. Apăsarea unui cărucior arde 45 de calorii pentru aceleași 15 minute, pentru un total de 216 calorii. Calculatorul HealthStatus.com adaugă chiar și cele două cifre pentru tine, astfel încât nu există nicio confuzie.
Bacsis
Pentru cel mai bun calcul, încercați să fiți cât mai exact posibil în ceea ce privește introducerea greutății dvs. și cât de rapid alergați.
Avertizare
Calculatoarele de calorii online oferă doar o estimare generală a numărului de calorii pe care le ardeți în timpul oricărei activități. Temperatura, terenul și mulți alți factori vor influența numărul real de calorii pe care le arzi.
