Dopamina este un neurotransmițător - o moleculă pe care neuronii o eliberează pentru a comunica între ei - care este sintetizată din aminoaciza tirosină. Prin creșterea cantității de dopamină în anumite regiuni ale creierului, exercițiul fizic poate exercita o serie de beneficii pentru sănătate, care pot promova bunăstarea pozitivă și chiar pot combate stările mentale negative. Deși o mare parte din cercetare este nouă și trebuie confirmată cu studii viitoare, potențialul exercițiului fizic în sprijinirea sănătății mintale este promițător.
Stresul și depresia
Exercițiul este benefic pentru atenuarea depresiei, iar acest lucru se crede că se datorează efectului activității fizice asupra sintezei neurotransmițătorilor. Dopamina poate avea un rol distinct în combaterea stresului și în combaterea depresiei prin acționarea asupra sistemului limbic, o parte a creierului care este importantă în răspunsul emoțional. Un articol publicat în „Neuro Endocrinology Letters”, în 2010, a descoperit „o legătură strânsă cu plăcerile, circuitele de recompensare și motivație ale creierului, care sunt legate în special de structurile limbice și de semnalizarea endamină a dopaminei, morfinelor și oxidului nitric”.
Dependenta de
Se consideră că dependențele se datorează, în parte, eliberării dopaminei din nucleul accumbens - centrul „recompensării” creierului. Exercitiile fizice pot stimula nivelul de dopamina din creier in aceste aceleasi cicluri dependente. Știm cu toții oameni care sunt „dependenți” de exerciții fizice. În acest fel, exercițiul poate crea căi de dependență noi, pozitive, care ar putea contracara comportamente dependente negative. Un articol publicat în „Neuroparmacologia curentă” postulează că eliberarea de dopamină în exercițiu poate contracara dependența de amfetamină.
obezitatea
Unele școli de gândire consideră obezitatea o formă de dependență de alimente. Ca și în cazul tuturor comportamentelor dependente, consumul alimentar care are ca rezultat obezitatea declanșează eliberarea de dopamină în nucleul obișnuit ca răspuns la alimente. Desigur, exercițiile fizice combate obezitatea prin arderea caloriilor, dar prin creșterea sintezei dopaminei din nucleul accumbens, aceasta poate ajuta și la combaterea mecanismelor dependenței de alimente. Potențialitatea exercițiilor fizice pentru combaterea alergiilor alimentare este discutată într-o lucrare publicată în „The Journal of Experimental Biology” în 2011.
Boala Parkinson
Boala Parkinson este o afecțiune neurologică caracterizată prin rigiditatea musculară, lipsa mișcărilor voluntare și tremurul. Starea este cauzată de degenerarea celulelor dopaminei într-o parte a creierului numită ganglionii bazali. Prin promovarea sintezei dopaminei, exercițiile fizice pot ajuta la combaterea unora dintre simptomele bolii Parkinson. O lucrare publicată în „Journal of Neuroscience” în 2007 a găsit rezultate în sprijinul acestei teorii folosind modele de mouse. Giselle Petzinger, principala investigatoare a studiului, a declarat pentru „Science Daily” că „celulele de dopamină care supraviețuiesc în modelele noastre animale - făcute pentru a simula cu ce suferă pacienții Parkinson - supuse unui exercițiu intens de rulare par să funcționeze mai greu”.
