Deși sunt înspăimântători, palpitațiile sunt rareori amenințăre de la sine. Cu toate acestea, în unele cazuri sunt indicatori ai problemelor de bază. Dacă nu faci suficient exercițiu, palpitațiile inimii ar putea fi corpul tău care încearcă să-ți trimită un mesaj important.
Simptomele palpitației cardiace
American Heart Association descrie palpitația cardiacă drept o singură bătăi de inimă premature, care s-ar putea simți ca inima ta „sări o bătaie”. Palpitațiile se pot întâmpla de câteva ori la rând, ceea ce provoacă o senzație de „fluturare” la nivelul pieptului sau gâtului superior. Deși palpitațiile pot fi îngrijorătoare, ele sunt rareori periculoase: nu tind să provoace un efect de durată în corpul tău. Cu toate acestea, dacă devin suficient de puternice pentru a-ți afecta funcția inimii, s-ar putea să simți oboseală, amețeli, leșin, dificultăți de respirație sau dureri în piept. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, solicitați asistență medicală de urgență.
Declanșări de palpitare cardiacă
Deși nu există întotdeauna o cauză evidentă a palpitațiilor cardiace, palpitațiile pot apărea atunci când exersați, sunteți stresați sau exagerați pe cafeină. Activitățile care îți cresc ritmul cardiac sunt cel mai probabil să declanșeze palpitații. Palpitațiile cardiace care apar după exerciții fizice ar putea fi cauzate de încetinirea ritmului cardiac, în timp ce adrenalina încă pompează. În unele cazuri, totuși, palpitațiile pot fi un simptom al bolilor de inimă. Dacă nu aveți cea mai bună formă și începeți să aveți palpitații, consultați medicul pentru un diagnostic complet.
Rolul exercițiului
Exercitiile fizice sunt bune pentru inima ta. Îți funcționează mușchiul inimii și îți menține sistemul cardiovascular în formă. Cu toate acestea, dacă nu te-ai antrenat într-un timp și te duci brusc pentru un sprint, s-ar putea să faci mai mult rău decât bine, deoarece exercițiile fizice bruste sunt un declanșator foarte frecvent pentru aritmii cardiace. Ar trebui totuși să faceți exerciții fizice, dar asigurați-vă că vă încălziți și vă răcoriți pentru a lăsa inima să se schimbe treptat.
Soluții pentru lipsa exercițiului
Lipsa de exerciții fizice nu provoacă în mod direct palpitații cardiace, dar este un factor care contribuie. Dacă sunteți fără formă și vă faceți griji pentru inima voastră, discutați cu medicul dumneavoastră. Găsiți o rutină de antrenament bună care vă va permite să vă recuperați fitnessul cardiovascular fără a vă suprasolicita cel mai important mușchi. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda reducerea fumatului, alcoolului și în special a cofeinei până când reveniți la o stare mai sănătoasă.
