Mașinile cu centură vibrantă au fost înfiorătoare în anii 1960 și 1970 pentru cei care nu doreau să se implice în exerciții tradiționale. De atunci, centurile au evoluat în mașini cu vibrații, care sunt menite să contribuie la îmbunătățirea tonusului muscular și la eliminarea grăsimilor. Ele lucrează pentru pierderea în greutate atunci când sunt utilizate în mod corespunzător, combinate cu exerciții aerobe și o dietă sănătoasă.
Ce zguduie în mod vigoare
O placă de vibrație este o mașină - găsită în multe săli de sport - pe care puteți face o varietate de exerciții în timp ce se mișcă. Corpul tău vibrează, ceea ce activează contracțiile musculare pentru a construi masa musculară. Orice exercițiu pe care îl efectuați pe mașină este intensificat. Mașinile cu vibrații stresează și oasele așa cum ai face prin activități de greutate, precum alergarea și mersul pe jos.
Poți pierde în greutate
Un studiu din 2009, condus de Dirk Vissers, de la Universitatea din Anvers, a constatat că persoanele supraponderale și obeze, care au făcut eforturi pe mașini cu plăci de vibrație și s-au blocat cu o alimentație sănătoasă, au avut mai mult succes în pierdere în greutate decât cei care au făcut diete și s-au antrenat în programe de exerciții mai tradiționale care nu includeau placa de vibrație. Cercetătorii au remarcat că oamenii trebuie să învețe cum să facă exerciții fizice folosind dispozitivul pentru a obține cele mai multe avantaje. Pur și simplu stând pe mașină nu se vor obține rezultate.
