Proteina din zer este un tip de proteine animale care este popular la culturisti. Este disponibil în mod obișnuit în magazinele alimentare de sănătate sub formă de supliment de pulbere. Proteina din zer nu dăunează tiroidei - o glandă mică în gât care controlează producția de hormoni care îți reglează metabolismul. Creșterea în greutate este un posibil efect secundar dacă tiroida nu funcționează corect.
Proteine din zer
Proteina din zer este una dintre cele două proteine principale din laptele de vacă. Este prezent în orice aliment care conține produse lactate sau derivați. Zerul este de fapt un grup de proteine care conține și apă, grăsimi, lactoză, magneziu, fosfor și calciu. Este o formă completă de proteine, ceea ce înseamnă că conține toți aminoacizii esențiali. Conform Ladd R. McNamara, MD, proteina din zer crește performanța atletică, are proprietăți antivirale și antibacteriene și poate crește forța și masa musculară atunci când sunt utilizate împreună cu antrenamentul de forță. Dr. McNamara este un autor și vorbitor specializat în suplimente nutritive.
Combinaţie
Nu trebuie să evitați complet proteina din zer dacă doriți să vă stimulați tiroida. Combinarea celor două tipuri de proteine vă permite să primiți beneficiile dezvoltării musculare a proteinei din zer și să creșteți producția de tiroidă cu proteina de soia. Amestecă cele două suplimente folosind de două ori mai multă proteină din zer decât soia. Înainte de a lua orice suplimente, obțineți permisiunea medicului dumneavoastră.
Cancer tiroidian
Proteina din zer poate fi cea mai bună alegere proteică pentru persoanele cu cancer tiroidian. AP John Institute for Cancer Research recomandă un program alimentar pentru pacienții cu cancer tiroidian care recomandă consumul de proteine din zer la micul dejun. Acest lucru vă ajută să vă îndepliniți nevoia zilnică de aminoacizi, de care celulele dvs. normale trebuie să rămână sănătoase.
Proteina din zer te ajută, de asemenea, să păstrezi un apetit normal și previne edemul, care este o umflare sau o acumulare de apă în organism. Mâncați în jur de 10 până la 12 grame de suplimente proteice din zer dacă aveți 150 de kilograme sau cereți recomandarea medicului dumneavoastră.
Alte tipuri de proteine
Există și alte tipuri de proteine vegetale, în afară de zer, pe care persoanele cu probleme tiroidiene le pot consuma fără probleme, de exemplu, proteina de mazăre și de cânepă. Cu toate acestea, persoanele diagnosticate cu probleme tiroidiene ar trebui să se consulte cu medicii lor înainte de a consuma proteine din soia.
