Efectele sucului de lămâie asupra ochilor

Lămâile sunt unul dintre cele mai populare fructe din lume. Vitaminele, mineralele și antioxidanții lor au o varietate de beneficii pentru sănătate, în special pentru ochii tăi. Cu toate acestea, nu există avantaje în utilizarea unei spălături pentru ochi de lămâie; de fapt, aplicarea sucului de lamaie direct pe ochi poate fi periculoasă.

Vitaminele, mineralele și antioxidanții din sucul de lămâie au o varietate de beneficii pentru sănătate, în special pentru ochii tăi. Credit: MSPhotographic / iStock / GettyImages

: 12 produse alimentare cu beneficii pentru sănătate surprinzătoare

Lămâi și sănătate oculară

Lămâile au o varietate de nutrienți esențiali care îi fac benefici pentru sănătatea ochilor. În special, vitamina C din lămâi este gândită pentru a ajuta la prevenirea degenerarii maculare și a altor probleme care pot apărea pe măsură ce ochii îți îmbătrânesc. Acest nutrient funcționează și ca antioxidant, oferindu-i o gamă și mai largă de beneficii pentru sănătate.

Vitamina C (cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic) este un nutrient esențial, ceea ce înseamnă că organismul tău nu este capabil să-l producă. Ar trebui obținută în mod obișnuit prin consumul de alimente, băuturi sau suplimente. Cu toate acestea, spre deosebire de mulți alți nutrienți esențiali, vitamina C este solubilă în apă. Corpul tău îl poate absorbi prin creme, salve și chiar picături pentru ochi.

Potrivit Clinicii Mayo, majoritatea oamenilor au nevoie între 65 și 95 de miligrame din această vitamină în fiecare zi. USDA afirmă că o singură lămâie (care produce aproximativ 48 de grame de suc de lămâie) conține 18, 6 miligrame de vitamina C. Aceasta reprezintă aproximativ 21% din valoarea zilnică.

Vitamina C și picături de ochi

Potrivit unui studiu din ianuarie 2017 în revista Ocular Surfaces, acidul ascorbic poate ajuta la reducerea inflamației ochilor. Această vitamină poate promova, de asemenea, vindecarea ochilor în urma rănilor chimice. Deoarece vitamina C este, de asemenea, un antioxidant, de asemenea, poate scăpa de radicalii liberi care au potențialul de a deteriora ochii.

Aceste beneficii înseamnă că vitamina C poate promova sănătatea oculară într-o varietate de moduri. De exemplu, un studiu din decembrie 2012, publicat în IOSR Journal of Pharmacy, a raportat că picăturile de ochi care conțin acid ascorbic pot ajuta la tratarea ulcerelor corneene.

În ciuda acestor diverse beneficii, nu trebuie să folosiți o spălare cu ochi de lămâie pe ochi. Diferitele beneficii ale vitaminei C nu se obțin prin aplicarea sucului de lămâie pe rănile ochilor sau prin stoarcerea de var direct în ochi. De fapt, utilizarea de lămâie în acest fel ar putea fi extrem de periculoasă pentru ochi și este foarte probabil să le deterioreze.

Pericolele de spălare a ochilor de lămâie

Sucul de lămâie este extrem de acid datorită conținutului său de acid ascorbic și acid citric. Conform unui studiu din aprilie 2016 publicat în Jurnalul Asociației Americane Dentare, sucul de lămâie are un pH de 2, 25. În comparație, ochiul uman are un pH de 7, 4.

Așa cum te-ai aștepta, aplicarea oricărui acid asupra ochilor îi va determina să se înțepe și să se rănească. Dacă ar trebui să-i pui suc de lămâie pur în ochi, există șanse mari de a putea ajunge chiar și cu o arsură acidă, rezultând o cornee tulbure, deteriorată. Conform Jurnalului Oman de Oftalmologie , substanțele acide pot crește, de asemenea, presiunea intraoculară, precum și pot deteriora fibrele de colagen și corpurile ciliare din ochi.

Din păcate, există și riscuri de sănătate asociate utilizării unei spălături diluate pentru ochi cu lămâie. Dacă ar trebui să diluați sucul de lămâie în apă potabilă standard de la robinet, riscați să aveți o infecție a ochilor.

Apa de la robinet și alte lichide nesterile pot conține un agent patogen cunoscut sub numele de acanthamoeba. Atunci când aplicați lichide nesterile pe ochi, riscați ca acești agenți patogeni să vă infecteze ochii și să provoace o boală cunoscută sub numele de keratită. Deși această afecțiune implică de obicei simptome ușoare precum inflamația, durerea și roșeața, poate duce și la ruperea corneei. Keratita severă poate necesita chiar un transplant de cornee.

Pentru a preveni infecțiile oculare ca acestea, ar trebui să evitați utilizarea oricăror produse de spălare a ochilor de lămâie Din păcate, sucul proaspăt de lămâie din ochi nu este mai sigur datorită conținutului de acid. În cele din urmă, cel mai bine este să rămânem la produsele farmaceutice sterile. Acestea vor avea exact cantitatea potrivită de acid ascorbic pentru o sănătate oculară optimă.

Beneficiile nutritive ale sucului de lămâie

Sucul de lămâie este mai mult decât doar acid ascorbic. Acest fruct are o varietate de alți antioxidanți, vitamine și minerale benefice pentru sănătatea ta. Conform USDA, o cană (244 mililitri) de suc de lămâie are:

5% din valoarea zilnică (DV) pentru potasiu
105 la sută din DV pentru vitamina C (acid ascorbic)
5% din DV pentru vitamina B1 (tiamina)
6% din TV pentru vitamina B5
7 la sută din DV pentru vitamina B6
12% din TV pentru vitamina B9 (acid folic)

Această cantitate de suc de lămâie conține, de asemenea, cantități mici (între 1 și 4 la sută din DV) de calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc, cupru, mangan, colină, riboflavină (vitamina B2), niacină (vitamina B3), vitamina E, luteină și zeaxantină.

Conform unui studiu din iunie 2013, publicat în revista Clinical Interventions in Ageing, vitaminele A, C și E, zincul, luteina și zeaxantina sunt unele dintre cele mai importante substanțe nutritive pentru sănătatea ochilor. Cu excepția vitaminei A, sucul de lămâie conține toți acești nutrienți.

Mâncarea sau consumul de suc de lămâie permite corpului tău să absoarbă toate aceste vitamine și minerale. Cu toate acestea, este puțin probabil să bei o ceașcă de suc de lămâie, din același motiv pentru care nu ai dori să aplici suc de lămâie pe ochi: este prea acid.

Din fericire, sucul de lămâie este un ingredient extrem de comun. Puteți adăuga suc de lămâie în sucuri proaspete, smoothie-uri și chiar cocktail-uri. Este, de asemenea, utilizat în mod obișnuit într-o varietate de produse coapte și deserturi, în special sorbete. Lamaia este chiar considerată a fi o componentă esențială a curry, hummus și a multor sosuri populare, inclusiv maioneză.

Beneficiile de sănătate ale sucului de lămâie

Consumul de lămâie și suc de lămâie a fost, de asemenea, asociat cu o mare varietate de beneficii pentru sănătate. Conform unui studiu din mai 2016 publicat în International Research Journal of Pharmacy , lămâile pot: