Purtarea unei parașute de viteză în timpul antrenamentelor de sprint adaugă un element de rezistență pe care șoldurile și picioarele trebuie să le depășească. Cât de rapid poți sprint depinde de tehnica și explozivitatea ta în glute, cvadriceps, hamstrings și gambe. Parașuta de viteză este o opțiune bună pentru sprinterurile avansate să depășească un platou. Cu toate acestea, are potențialul de a afecta negativ sprinterii mai tineri care încă lucrează la tehnică.
Crește viteza de sprint
Rezistența pe care o oferă parașutele de viteză vă obligă glutele, cvadricepsul, hamstringsul și vițeii să se contracte cu o explozivitate mai mare. Când purtați o parașută, jgheabul nu se deschide până nu ați ridicat un pic de viteză. În timp ce instrumentul nu va ajuta în mod necesar la îmbunătățirea accelerației, este eficient la îmbunătățirea performanței în faza de antrenare a sprintului, care este după ce ați decolat și lucrați pentru a atinge viteza maximă.
Limitările parașutelor de viteză
Purtarea unei parașute de viteză poate avea un impact negativ asupra tehnicii tale de sprint. Din această cauză, în conformitate cu Jeremy Sheppard, de la Departamentul de Fiziologie al Institutului Australian de Sport, instrumentele de sprint rezistent, precum o parașută de viteză, ar trebui să fie folosite doar de sportivi care sunt maturi fizic. Atunci când purtați o parașută de viteză, aceasta ar putea provoca creșterea timpului în care picioarele dvs. sunt în contact cu solul și creșteți cât de mult vă înclinați în față. Prin urmare, pentru a evita cauzarea problemelor în biomecanica dvs. de sprint, tehnica sprintului principal înainte de a încorpora antrenamentul cu parașuta rapidă.
