Oricine poate dezvolta transpirație excesivă în timpul unui antrenament, indiferent de nivelul lor de fitness. Transpirația excesivă în timpul exercițiului fizic nu înseamnă că nu aveți formă - de fapt poate semnala uneori contrariul. Pentru a preveni și trata în mod corespunzător transpirația în exces, este important să înțelegem ce tipuri de condiții determină să apară în primul rând.
Simptome
Simptomele excesului de transpirație în timpul exercițiului fizic pot varia de la o persoană la alta. Puteți observa pete umede frecvente, excesive, care se înmoaie prin hainele voastre. Această transpirație poate apărea oriunde pe corp, inclusiv fața, spatele, pieptul, picioarele și mâinile. Această cantitate anormală de transpirație vă poate perturba rutina de exerciții fizice, ceea ce vă determină să pierdeți strânsoarea asupra echipamentelor sau greutăților. De asemenea, poate fi jenant, făcându-te să te conștientizezi cu privire la exercitarea în public.
cauze
Potrivit site-ului Autorității Americii de pe site-ul Fitness, cantități excesive de transpirație în timpul exercițiilor fizice se dezvoltă atunci când temperatura corpului principal crește. Glandele sudoripare eccrine eliberează apoi fluidul corpului, forțându-l pe suprafața pielii să se răcească. Această transpirație se presupune că se evaporă, dar în medii umede, poate fi dificilă. Ca urmare, mai multă transpirație rămâne pe corp. În plus, transpirația excesivă poate fi un semn că sunteți în stare fizică. Acesta este modul în care corpul se adaptează la exerciții fizice consistente.
tratamente
Pentru a opri transpirația excesivă în timpul exercițiului fizic, faceți o pauză pentru a vă spăla fața și a șterge cu un prosop sau o cârpă de spălare umedă. Porniți un ventilator, coborâți aerul condiționat sau deschideți o fereastră pentru a reduce umiditatea din aer. În plus, utilizați un antiperspirant fără rețea pentru a preveni transpirația în exces. Dacă acestea nu ajută, medicul poate prescrie un antiperspirant care conține clorură de aluminiu.
Avertizări
Site-ul MedlinePlus vă avertizează că trebuie să contactați un medic dacă transpirația indusă de exerciții fizice este însoțită de febră, durere în piept, respirație extremă sau ritm cardiac care persistă după încetarea exercitării. În plus, solicitați asistență medicală dacă transpirația excesivă se dezvoltă chiar și atunci când nu faceți exerciții fizice sau apare în timpul somnului. Aceste simptome ar putea fi semne ale unei afecțiuni medicale grave, cum ar fi atac de cord, infecție sau hipertiroidie.
