Ești la jumătatea unui antrenament înfiorător când capul tău începe să doară. Înainte de a-l cunoaște, ai o durere de cap atât de intensă încât trebuie să încetezi să te exerciți. Ce se întâmplă?
Este probabil o durere de cap la efort, numită și o durere de cap de exercițiu. Aceste dureri de cap neobișnuite apar în timpul exercițiului fizic și pot dura o perioadă scurtă de timp sau două zile, conform Sarah Vollbracht, MD, neurolog și specialist în cefalee cu NewYork-Presbyterian Medical Group Westchester din Eastchester, New York.
Vestea bună este că majoritatea durerilor de cap care încep în timpul exercițiului fizic sau al altor tipuri de efort intens, de obicei, nu sunt cauzate de o afecțiune gravă de sănătate, potrivit American Migraine Foundation.
Fapte privind durerile de cap la efort
O durere de cap de exercițiu afectează de obicei ambele părți ale capului. Se poate simți palpitant și, de obicei, începe după o bătaie susținută de efort fizic intens. Durerea de cap la efort este mai probabil să se întâmple atunci când faceți exerciții pe vreme caldă sau la o altitudine mare, dar pot apărea în orice circumstanță, potrivit Clinicii Mayo. Deși poate dura până la două zile, o durere de cap la efort este mai probabil să dureze de la cinci minute la câteva ore.
Poate fi greu de știut dacă durerea de cap este îngrijorătoare fără a vedea un medic. Dr. Vollbracht spune că dacă este prima dată când vi se face o durere de cap în timpul exercițiului sau imediat după exercițiu, sunați imediat la medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră poate comanda un test imagistic, cum ar fi un RMN sau tomografie, pentru a exclude o cauză periculoasă.
Important: Dacă aveți o durere de cap bruscă și severă - uneori denumită cefalee de cap, - sunați la 911 și primiți imediat ajutor de urgență. Acest tip de durere de cap poate indica o afecțiune foarte gravă, cum ar fi sângerarea în creier. Dr. Vollbracht spune, de asemenea, să sunați la 911 dacă aveți o durere de cap bruscă cu simptome neurologice, cum ar fi amorțeala sau slăbiciunea feței, brațelor sau picioarelor.
Diagnosticul de cefalee la efort
Odată ce medicul tău exclude orice afecțiuni care ar putea provoca durerea de cap, poți fi diagnosticat cu „durere de cap la efortul principal”, ceea ce înseamnă că durerile de cap se dezvoltă singure și nu sunt conectate la o problemă medicală de bază.
Conform clasificării internaționale a tulburărilor de cefalee , criteriile pentru un diagnostic de durere de cap la efortul principal sunt:
- Să fi avut cel puțin două dureri de cap în timpul exercitării sau la scurt timp după exercițiu
- Având dureri de cap care au durat mai puțin de 48 de ore
- Neavând altă afecțiune care să provoace durerile de cap
Nu se știe exact cum sau de ce se dezvoltă astfel de dureri de cap în timpul sau după exercițiu. Dr. Vollbracht spune că este posibil ca eforturile de la exerciții grele precum ridicarea greutății să crească presiunea în creier. Ea observă că, uneori, persoanele care obțin migrene pot primi o migrenă la efort - una care este declanșată sau înrăutățită prin exerciții fizice.
Nu lăsați ca Exertion Durerea de cap să vă țină pe linie laterală
Vestea bună este că persoanele care suferă de dureri de cap le obțin de obicei doar pentru o perioadă limitată de timp, cum ar fi de-a lungul a aproximativ trei până la șase luni. În cazul în care durerile de cap sunt severe, poate fi necesar să evitați luptele lungi de efort fizic până când nu mai aveți, potrivit American Migraine Foundation.
Dacă durerile de cap îți depun eforturi ușoare și apoi progresează, întreruperea antrenamentelor cu ședințe de încălzire și răcire mai lungi poate ajuta la oprirea lor. Participarea la un program de exerciții care începe ușor și se crește lent în intensitate vă poate ajuta, de asemenea, să preveniți o durere de cap la efort, afirmă fundația.
Dr. Vollbracht spune că o altă opțiune este să luați medicamente preventive, cum ar fi indometacina (un medicament anti-inflamator nesteroid), cu 30 până la 60 de minute înainte de exercițiu. „Exercițiile fizice fac parte dintr-un stil de viață sănătos, iar odată cu pre-tratamentul, majoritatea durerilor de cap se vor remite sau vor deveni gestionabile”, spune ea.
