Exerciții regulate de ridicare a greutății pot duce la o creștere a riscului pentru probleme legate de vedere, cum ar fi glaucomul și plutitoarele ochilor. Ridicarea greutăților mari, în special atunci când vă țineți respirația, creează o creștere temporară a presiunii oculare care v-ar putea deteriora ochii în timp, potrivit unui studiu realizat de Geraldo Magela Vieira și alți oameni de știință brazilieni și raportat în „Arhivele Opthamologiei” în septembrie 2006.
Cauză
În timp ce exercițiile aerobice, cum ar fi alergarea și ciclismul scad de obicei presiunea intraoculară, ridicarea greutăților crește presiunea asupra ochiului în moduri similare cu ceea ce se întâmplă atunci când tușești sau vomă. În timpul ridicării greutății, aerul este forțat într-o trapă închisă, determinând creșterea presiunii în zona pieptului. În studiul lui Vierira, realizat cu colegii de la Institutul de Oftalmologie de specialitate și la Școala de Medicină UNIPLAC din Brazilia, presiunea intraoculară a fost măsurată la 30 de bărbați cu vârsta cuprinsă între 18 și 40 de ani, în timp ce făceau exerciții de haltere. Presiunea din ochiul drept a fost măsurată când s-a efectuat apăsarea pe bancă în timp ce se ținea respirația și aceeași a fost măsurată în ochiul stâng al individului când respirația era normală. Presiunea a crescut în 90 la sută dintre participanți când și-au ținut respirația și în 18 la sută dintre participanții care au respirat normal în timp ce ridicau greutăți.
Glaucom și plutitoare pentru ochi
Glaucomul este o boală a ochilor care poate provoca orbire completă sau parțială fără niciun avertisment. Această lipsă de avertizare face imperativ ca gimnazierii obișnuiți care se antrenează cu greutăți libere să utilizeze prudență. Este posibil să observați nimic neobișnuit cu privire la vederea dvs. înainte ca glaucomul să provoace pierderea vederii. De fapt, cei care suferă deja de stadiile incipiente ale glaucomului poate nici nu știu că procesul a început. Plutitorii de ochi sunt pete sau pete pe care le vezi uneori în ochi. Acestea apar sub formă de stăpân sau forme întunecate de umbră. Aceste pete plutitoare sunt, practic, resturi celulare care apar și dispar pe cont propriu și, în cele mai multe cazuri, nu sunt o cauză de îngrijorare. Dar uneori pot indica ruperea retinei.
profilaxie
Exercițiile izokinetice și aerobe pot reduce considerabil presiunea intraoculară în ochi. De asemenea, sunt cunoscute exercițiile aerobe care ajută la creșterea fluxului de tensiune arterială la ochi. Dacă vă puteți asigura că faceți exerciții care cresc ritmul pulsului cu aproximativ 25%, puteți fi sigur că presiunea din ochi este redusă. Persoanele care se dedau la exerciții moderate până la grele pentru o perioadă de trei luni pot scădea semnificativ presiunea în ochi.
Tratament
Glaucomul poate fi tratat cu chirurgie sau cu medicamente și picături de ochi care conțin beta blocante, analogi de prostaglandină, agoniști alfa-adrenergici și inhibitori de anhidrasă carbonică. Persoanele care suferă sau sunt expuse riscului de glaucom ar trebui să evite cofeina Băutorii de cafea obișnuiți s-au dovedit mai predispuși la creșterea presiunii oculare decât cei care beau cafea decofeinizată într-un studiu realizat de R. Avisar și colegii de la departamentul de oftalmologie din Rabin Medical Center din Israel.. Băutorii de cafea obișnuiți au arătat o creștere a presiunii oculare cu aproximativ 3 mm Hg față de celălalt grup, potrivit unui raport din iunie 2002 din „Analele farmacoterapiei”. Acupunctura a fost, de asemenea, raportată ca un tratament eficient pentru glaucom.
