Ceea ce mănânci afectează fiecare sistem din corpul tău, cel mai evident fiind sistemul digestiv. Dietele cu grăsimi și zahăr, dar cu conținut scăzut de nutrienți pot duce la consecințe gastrointestinale neplăcute. Ceea ce mănânci este chiar mai îngrijorător dacă ai deja o afecțiune digestivă, cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau gastrita, o inflamație a mucoasei stomacului. Dacă aveți în vedere să vă schimbați dieta sau să încercați un tratament alternativ pentru aceste afecțiuni, contactați medicul înainte de a începe. Remediile naturale pot provoca reacții adverse și interacțiuni nesigure cu alte medicamente.
Alimente pentru IBS
IBS provoacă o cantitate semnificativă de disconfort cu simptome precum balonare, dureri abdominale, constipație și diaree. În timp ce anumite alimente, cum ar fi ciocolata sau alimentele prăjite, pot agrava simptomele, altele pot reduce efectele acestei afecțiuni. Dieteticienii Barbara Lattin și Lisa Cicciarello Andrews de la Universitatea din Cincinnati recomandă să urmați o dietă bogată în fibre pentru IBS. Mâncarea surselor de fibre solubile poate fi mai ușoară pe sistemul digestiv; astfel de alimente includ sparanghel, cartofi dulci, fasole de lime, caise, mango și fulgi de ovăz. Dacă lactoza din produsele lactate declanșează simptome, mâncați opțiuni cu lactoză redusă precum iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi.
Remedii naturale IBS
Uleiul de mentă poate ameliora simptomele GI, frecvent asociate cu SII, în special crampe și gaze intestinale. Universitatea din Maryland Medical Center raportează că administrarea de 0, 2 ml până la 0, 4 ml de ulei de trei ori pe zi într-o formă capsulată acoperită enteric poate oferi o ușurare. Probbioticele, bacteriile bune care susțin sănătatea digestivă, pot fi, de asemenea, o opțiune benefică. A lua între cinci și 10 miliarde de CFU pe zi de un supliment care conține Lactobacillus acidophilus și Bifidobacterium poate scăpa de gaze și constipație.
Alimente pentru Gastrită
Infecția, virusul, boala autoimună și anemia cu deficit de vitamina B-12 provoacă gastrită. Ca și în cazul IBS, lipiți-vă de alimente bogate în fibre pentru a atenua simptomele și alegeți opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, pot fi utile alimentele care conțin flavonoide. Flavonoidele funcționează ca antioxidanți în organism, combătând deteriorarea celulelor și reducând inflamația. Surse bune includ merișoare, mere, țelină, ceapă și usturoi.
Remedii naturale pentru gastrită
Datorită binecunoscutelor beneficii de mentă pentru calmarea stomacului supărat, luarea unui supliment de ulei de mentă poate ajuta la ameliorarea gastritei. Folosiți un supliment acoperit enteric pentru a împiedica uleiul să producă arsuri la stomac. Suplimentele de merișoare - adesea asociate cu sănătatea urinară - joacă un rol în prevenirea creșterii Helicobacter pylori, o cauză cunoscută a gastritei. Doza efectivă propusă este de 800 mg pe zi, împărțită în două doze, informează Centrul Medical al Universității Maryland. Dacă aveți simptome de gastrită, luați testul pentru H. pylori, deoarece infecția cronică cu această bacterie crește riscul de a dezvolta cancer la stomac.
