Este posibil să nu vă gândiți nici la flegmă, denumită și mucus, până când nu produceți mai mult decât normal din cauza unei boli. Dar flegma face mai mult decât să vă ajute să vă goliți cutia de țesuturi. Acționează ca un lubrifiant pentru a ajuta alimentele să treacă prin sistemul digestiv și captează polenul, praful și mucegaiul în plămâni pentru a vă menține sănătos. În condiții normale, mâncarea nu ar trebui să te facă să produci mai multă flemă. Cu toate acestea, dacă aveți alergie alimentară sau consumați un aliment care determină organismul să producă histamină, corpul dvs. poate reacționa prin creșterea producției de flegme.
Alergii la mancare
În plus față de stupi și stomacul supărat, corpul tău poate produce, de asemenea, mai multă flegmă atunci când este expus la un alergen alimentar datorită creșterii producției de histamină. Orice aliment poate provoca o reacție alergică, potrivit Food Allergy Research and Education, dar cei mai comuni alergeni alimentari includ lapte, ouă, nuci de copac, pește, crustacee, grâu și soia. Alte alimente potențiale care pot crește producția de flegme din cauza unei alergii includ porumbul, gelatina, semințele, condimentele sau carnea.
Alimente care conțin histamină
Alimentele care sunt o sursă naturală de histamină care poate provoca, de asemenea, o reacție care crește producția de flegmă. Aceste alimente includ alcool, hamsii, avocado, brânzeturi în vârstă, cum ar fi parmezan, carne afumată sau uscată, varză, ciuperci, spanac și iaurt.
Anumite alimente determină organismul să producă mai multă histamină din cauza intoleranței alimentare. Alimentele care pot determina corpul dvs. să producă mai multă histamină includ pește, ciocolată, sos de soia sau carne procesată.
Reacție nonalergică
Adevăr despre lapte
Se crede în mod obișnuit că laptele crește producția de flegmă în plămâni și multe persoane pot evita consumul de lapte din acest motiv, în special atunci când sunt bolnavi de răceală. Cu toate acestea, un articol din 2005 publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție raportează că laptele nu determină organismul să facă mai multă flemă sau să provoace congestii. Desigur, excepția este dacă ești alergic la lapte.
