Identificare
Conform Diet.com, un regim alimentar cu fructe este un fast în care nu ingerați decât fructe proaspete, crude. Are aceleași efecte ca și alte posturi. Curăță toxinele care au fost depozitate în corpul tău. Dieta cu fructe poate fi folosită pentru pierderea în greutate și detoxifiere. Freedomyou.com vă sfătuiește să folosiți dieta cu fructe pentru perioade îndelungate de timp, deoarece dieta nu vă oferă nutrienți necesari.
Foame
Vă veți simți flămând în primele zile după ce începeți dieta cu fructe. Acest lucru se datorează reducerii drastice a caloriilor pe care le consumi. Conform Diet.com, această foame este un semn bun, deoarece semnalează că organismul tău folosește rezerve de grăsime pentru energie. Aceasta poate provoca mai multe pierderi în greutate.
Beneficii
Există mai multe beneficii în alegerea unei alimentații rapide cu fructe, mai degrabă decât postul cu apă sau suc. Potrivit Freedomyou, consumi mai puține calorii pe o dietă de fructe rapid, în comparație cu un suc de fructe rapid. Aceasta duce la o detoxifiere mai profundă și o mai bună pierdere în greutate. Sistemul dvs. digestiv rămâne activ în timpul unei diete cu fructe, spre deosebire de posturile cu suc sau apă. Acest lucru împiedică metabolismul să scadă, ceea ce apare în mod natural cu posturile lichide pentru a economisi energie, spune Freedomyou. Cu o rată normală de metabolism și un aport mai mic de calorii, o dietă de fructe promovează detoxifierea și pierderea în greutate sigură.
Efecte secundare
Ca efect secundar al efectului de curățare a fructelor și toxinelor eliberate, este posibil să observați că aveți respirație neplăcută. Vei începe să simți o slăbiciune și o pierdere a forței musculare pe perioade mai lungi de timp. Mai în serios, pierdeți nutrienți importanți, pe care altfel i-ar obține consumând o dietă echilibrată, potrivit Freedomyou.
Speculație
Freedomyou spune că criticii consideră că dieta cu fructe este periculoasă pentru sănătatea dvs., deoarece nu oferă o cantitate suficientă de nutrienți. Există, de asemenea, speculații despre dacă planul promovează cu adevărat pierderea în greutate. Criticii consideră că greutatea pe care o pierdeți în dietă este greutatea apei, mai degrabă decât pierderea de grăsime.
