Gatorade a început să facă băuturi sportive la Universitatea din Florida în 1965 și a evoluat într-una dintre cele mai importante companii din lume de nutriție sportivă și cercetare de performanță. Seria G a lui Gatorade oferă trei băuturi pentru a ajuta la diferite faze de antrenament. Formula Prime conține un amestec de carbohidrați și vitamine pentru a promova energia. Ediția Perform folosește formula originală Gatorade și este concepută pentru o hidratare optimă. Formula „Recuperare” conține proteine și carbohidrați pentru a promova recuperarea post-antrenament.
calorii
Caloriile oferă energie organismului, iar numărul de calorii dintr-o băutură sportivă poate oferi o indicație a valorii producătoare de energie a acestei băuturi. O persoană extrem de activă ar trebui să consume aproximativ 23 de calorii pe 1 kg de greutate corporală, conform Asociației Naționale de Forță și Condiționare. O porție de Perform Gatorade, sau 8 oz., Conține 50 de calorii. O pungă cu formula Gatorade’s Prime conține 100 de calorii și 8 oz. de Recuperare conține 60 de calorii.
Sodiu
Sodiul este un electrolit și ajută la menținerea echilibrului de acid și apă în organism și poate afecta și contracția musculară, explică MedlinePlus. Corpul pierde electroliții prin transpirație, iar conținutul de electroliți de Gatorade este unul dintre motivele pentru care băutura poate fi mai eficientă pentru hidratare decât apa potabilă. O pungă de Gatorade Prime conține 110 mg de sodiu, aproximativ 5% din valoarea recomandată zilnic. Perform și Recuperare conțin, respectiv, 110 mg și 120 mg.
Potasiu
Potasiul este un alt electrolit pierdut prin transpirație. Gatorade’s Perform conține 30 mg de potasiu, aproximativ 1 la sută din valoarea recomandată zilnic, în timp ce Recover conține puțin mai mult la 45mg. Formula Prime nu conține potasiu. În plus față de echilibrul fluid și acid, potasiul joacă și un rol în creșterea, funcția celulară și stimularea nervilor.
Carbohidrați
Carbohidrații sunt compuși care se descompun ușor și intră în fluxul sanguin pentru a oferi organismului energie. Aproximativ 45 până la 65 la sută din cantitatea calorică totală ar trebui să provină din carbohidrați, dar sportivii au de obicei nevoie de mai mult. Asociere. Formula Gatorade Prime conține 25 g de carbohidrați, în timp ce formulele Perform și Recover conțin 14g, respectiv 7g.
Proteină
Proteina este un macronutrient care este necesar pentru creșterea și repararea țesuturilor. Sportivii au o nevoie crescută de aport de proteine din cauza cerințelor pe care le depun pe țesutul muscular. Proteina nu este un ingredient obișnuit în băuturile sportive, dar Gatorade și-a completat formula Recover cu 8g de proteine, sau 8% din valoarea recomandată zilnic. Este posibil ca persoanele cu un nivel înalt de activitate să consume până la 1, 5 până la 2 g de proteine la 1 kg de greutate corporală în fiecare zi, iar formula de recuperare a lui Gatorade ajută la acest obiectiv.
Vitamine
Formula Prime Gatorade este suplimentată cu vitamine pentru a ajuta la promovarea unui plus de energie și pentru a optimiza arderea carbohidraților în timpul activității. Fiecare pungă de Prime conține aproximativ 10 la sută din valoarea recomandată zilnic de niacină, vitamina B-6 și acid pantotenic, care ajută la metabolismul energetic. Formulele Perform și Recuperare nu conțin vitamine sau minerale suplimentare.
