Când pielea ta este expusă direct la lumina soarelui, o reacție chimică din interiorul corpului duce la formarea de vitamina D, un nutrient important care te ajută să absoarbe calciul și să formezi oase și dinți puternici. Cu toate acestea, lumina soarelui care trece prin geamul își pierde capacitatea de a începe această reacție și nu veți primi niciun beneficiu legat de vitamina D de acest tip de expunere la soare.
Elementele de bază
Producția de vitamina D legată de lumina solară este declanșată de o componentă a luminii solare numită ultraviolet B sau UVB. Atunci când lungimile de undă UVB îți penetrează pielea goală, acestea interacționează cu o substanță numită 7-dehidrocolesterol, care se transformă într-o altă substanță, numită previtamina D3. La rândul său, alte procese din corpul tău transformă previtamina D3 într-o formă utilizabilă de vitamina D. Cantitatea exactă de vitamina D pe care o obții prin expunerea la UVB variază în funcție de factori care includ sezonul anului, ora din zi, locația geografică acasă, nivelurile locale de acoperire a norului și cantitatea de melanină sau pigment în pielea ta.
Fără vitamina D
În timp ce lumina soarelui poate trece prin geamul ferestrei, lungimile de undă UVB conținute în lumina soarelui nu pot, potrivit Oficiului pentru suplimente dietetice al Institutelor Naționale de Sănătate. Deoarece aveți nevoie de expunere la UVB pentru a începe procesul de producție de vitamina D, lumina solară care trece printr-o fereastră nu vă poate crește nivelul de vitamina D, chiar dacă atinge pielea goală. Prin urmare, nu veți obține beneficii legate de vitamina D din absorbția luminii solare prin sticlă.
UVB și Rac
Pe lângă declanșarea producției de vitamina D, expunerea la UVB vă poate crește riscurile pentru dezvoltarea cancerului de piele, explică Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor. Deoarece geamul pentru geamuri blochează transmiterea UVB, expunerea la lumina soarelui care trece prin sticlă poate să nu prezinte un risc global la fel de mare ca expunerea la lumina directă a soarelui. Cu toate acestea, lumina soarelui care trece prin sticlă conține încă o altă formă de lumină ultravioletă, numită ultraviolet A, care prezintă un risc potențial mai mare de cancer decât UVB.
