Ambele sucuri de portocale și afine oferă beneficii pentru sănătate, dar atunci când le combini, poți împacheta multă nutriție într-un pahar de suc. Pentru persoanele care au probleme să îndeplinească recomandările privind consumul de fructe, adăugarea unui pahar cu suc de 100 la sută poate fi de ajutor, potrivit Faptelor Sucului de Fructe. Cu toate acestea, chiar și 100 la sută suc de fructe conține mai multe calorii decât fructele întregi, astfel încât moderarea este importantă.
Vitamina C
Atât merișoarele cât și portocalele sunt surse bune de vitamina C și combinate în suc, amestecul ambalează o doză mare din acest nutrient important. Vitamina C este vitală pentru organismul dumneavoastră pentru a vindeca eficient rănile și vă ajută să vă mențineți dinții și gingiile sănătoase, raportează Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor. Dacă nu găsiți un amestec 100% de suc de fructe de merișoare și portocale în supermarket, este posibil să vă creați un amestec cu un blender sau un storcător. Aportul zilnic adecvat de vitamina C ajută organismul să combată infecțiile și poate scădea timpul pe care îl petreci suferind când ai răceala obișnuită.
Reduce riscul bolilor
Cele mai multe fructe sunt bune pentru a vă menține sănătos și pentru a preveni multe condiții de sănătate, iar merișoarele și portocalele nu fac excepție. Ambele fructe au conținut ridicat de antioxidanți care combate daunele radicalilor liberi, ceea ce vă poate ajuta să reduceți șansele de a dezvolta cancer. În plus, un aport adecvat de fructe, fie integral, fie în suc, poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă și vă poate ajuta să mențineți o greutate sănătoasă. Conform datelor despre sucul de fructe, fructele, afinele și portocalele incluse, conțin fitochimice, care sunt compuși unici care se găsesc în alimentele vegetale și sunt importanți pentru că lucrează cu fibra din dieta dvs. pentru a vă proteja corpul de deteriorarea ADN-ului care poate duce la boli. Când fructele de afine și portocalele sunt sucite, produsele lor fitochimice sunt păstrate, astfel încât să le puteți culege beneficiile.
Nutrienți
Când fructele stau în coș la magazin pentru perioade îndelungate de timp, substanțele nutritive pe care le conține încep să se deterioreze. Cu toate acestea, sucul, inclusiv sucul de portocale de merișor este obținut de obicei din fructe crude, astfel încât nutrienții să fie conservați. Acest lucru vă face mai ușor să obțineți cantități adecvate de nutrienți conținuți în aceste două fructe. În plus, sucul obținut din merișoare și portocale conține fier, lucru pe care mulți oameni nu-l obțin suficient în dieta lor. În general, dacă nu vă pasă de fructe întregi sau vă este dificil să obțineți suficient, adăugarea de 100 la sută de suc de fructe în planul dvs. alimentar vă poate menține sănătos, ajutându-vă să atingeți totalul zilnic recomandat pentru vitamine și minerale care susțin o sănătate bună, relatează Sucuri de fructe.
