O dietă holistică care este alcătuită din alimente holistice neprocesate, întregi, poate îmbunătăți și îmbunătăți starea de sănătate. Mâncarea holistică poate fi folosită ca medicament, acționând ca o metodă naturală de vindecare pentru diverse afecțiuni.
Bacsis
O filozofie care se concentrează pe o dietă holistică sau un aliment holistic care acționează ca medicament este o abordare naturală de vindecare a stării generale de bine a minții și a corpului.
O abordare holistică a vindecării
Clinica Mayo explică faptul că sănătatea integrativă se concentrează pe un sistem, mai degrabă decât pe o singură practică sau remediu, cum ar fi puterea naturii sau prezența de energie în corpul tău. Mâncarea cu intenție sau mâncarea intuitivă este cunoscută și sub denumirea de alimentație holistică, care este o parte cheie a conducerii unei vieți mai sănătoase, mai atentă.
Cunoașterea originii alimentelor pe care le consumi și cum poate afecta pozitiv sau negativ sistemul imunitar, sănătatea și alte afecțiuni, face parte din filozofia intuitivă a alimentației, care se concentrează pe hrănirea durabilă și respectarea organismului. Atât homeopatii cât și naturopatii împărtășesc credința că organismele noastre sunt capabile să se vindece singure atunci când li se acordă îngrijirea și atenția adecvată, căutând și rezolvând cauza principală a bolii.
Sistemele antice de vindecare includ practicile ayurvedice din India și medicina tradițională chineză, precum și o abordare naturopatică a medicamentului, care se concentrează pe tratamente neinvazive, cum ar fi masaj, acupunctură, remedii naturiste, exerciții fizice și alimente, care să permită corpului să-și facă propria vindecare naturală.
Vindecarea cu o dietă holistică
Potrivit clinicii Cleveland, medicii holisti sau integratori pot fi capabili sa ajute la imbunatatirea multor conditii medicale, inclusiv imbunatatirea ingrijirii cancerului cu anumite planuri nutritive ca medicament pentru corpul mintii. Alimentele neprocesate, nerefinate, care sunt bogate în nutrienți sunt fundamentele primare ale nutriției holistice, care se referă la consumul de alimente sănătoase cât mai aproape de starea sa naturală pentru o sănătate optimă.
Practicanții holisti cred că mâncarea acționează ca mai mult decât doar combustibil, dar servește și ca medicament pentru organism. O dietă ayurvedică, de exemplu, se bazează pe principiul menținerii și / sau readucerii organismului la starea sa naturală, dacă acesta este dezechilibrat. Mâncarea alimentelor holistice sau ayurvedice, inclusiv cele care nu conțin zaharuri și făină, vă pot ajuta să vă mențineți elementele în echilibru.
Un studiu din martie 2016, publicat în Frontiers in Public Health, explică faptul că "în conformitate cu Ayurveda, există trei stări fundamentale ale unei ființe precum fizicul (inclusiv fiziologic), mental și spiritual. Sănătatea este un echilibru al tuturor acestor trei stări și relația cu lumea exterioară ".
Alte cercetări sugerează că „sistemele tradiționale de cunoștințe precum Ayurveda și medicina modernă bazată pe dovezi științifice ar trebui integrate”, arată un studiu din noiembrie 2014 publicat în Jurnalul EPMA .
De ce mănâncă mâncare holistică?
Mâncarea alimentelor bogate în nutrienți este primul pas către conducerea unui stil de viață mai sănătos, explică Academia de Nutriție și Dietetică. Elementele nutritive găsite în mod natural în alimentele întregi pot oferi un efect protector împotriva unor afecțiuni medicale, deoarece sănătatea stomacului tău afectează sănătatea întregului corp. Sistemul digestiv este locul în care nutrienții sunt absorbiți și toxinele sunt expulzate.
O dietă holistică plină de nutrienți include consumul unei alimente vibrante, colorate de fructe și legume, cereale integrale, alimente cu cereale fortificate și bogate în fibre, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi, brânză și iaurt sau alternative pe bază de plante fortificate, carne slabă, păsări de curte, pește, ouă, soia precum tofu și tempeh, fasole, linte și nuci.
Lista alimentelor holistice include apă purificată, alimente crude sau neprocesate, care includ enzime și substanțe nutritive îmbogățite, cereale integrale, acizi grași esențiali și alimente organice fără pesticide, hormoni și antibiotice.
