Hipofiza, o glandă în formă de mazăre aflată la baza creierului tău, este stăpânul tău glandular. Fundația pituitară a Regatului Unit constată că glanda hipofizară controlează toate celelalte glande endocrine din corpul dvs., inclusiv tiroida, paratiroidele, pancreasul și glandele reproducătoare și suprarenale.
Glanda hipofizară reglează hormonii care au legătură cu creșterea, digestia, absorbția și utilizarea proteinelor și tensiunea arterială.
În yoga, chakra cu al treilea ochi guvernează glanda hipofizară. Situat în mijlocul browsurilor tale, cel de-al treilea ochi se ocupă de intuiție și învățături - este busola ta internă. Încercați asanas yoga pentru glanda hipofizară, respirație și mantre care stimulează acest al treilea ochi.
Yoga pentru tulburările glandelor hipofize
Încercați yoga pentru afecțiunile glandelor hipofizare. Multe poze de yoga care stimulează hipofiza plasează de obicei capul sub inima ta și sunt destinate practicienilor avansați. Pincha Mayurasana sau Balansul antebrațului te-a întors cu capul în jos, echilibrat pe antebrațe, cu picioarele în sus; Poziția este poziția dvs. standard de munte întoarsă în sus; iar Kapotasana, sau King Pigeon, te-ai aplecat înapoi într-un arc, susținut doar de luciul și antebrațele tale.
Poziția roții sau a arcului ascendent și a suportului de sus sus sunt două inversări suplimentare care sunt mai intermediare în natură și stimulează hipofiza.
Dacă nu ești destul de pregătit pentru aceste posturi, stimulează-ți al treilea ochi cu opțiuni mai blânde. Poziția copilului cu fruntea sprijinită în covoraș sau sprijinită pe un bloc este o opțiune. Poziția delfinilor, în care vă aflați într-o poziție asemănătoare cu câinele în jos susținută pe antebrațe, stimulează, de asemenea, hipofiza și al treilea ochi atunci când vă orientați privirea spre podea.
Exercițiile simple de tapping aduc, de asemenea, atenție, conștientizare și energie hipofizei. Așezați-vă într-un scaun simplu și atingeți zona dintre sprâncene ușor cu plăcuțele degetelor creați o vibrație de trezire.
Pranayama pentru glanda pituitară
Includeți câteva pranayama pentru glanda pituitară în practica de yoga. Munca de respirație ajută să atragă atenția asupra celui de-al treilea ochi, în special Pranayam, cunoscut sub numele de "Brahmari _, " _ sau respirație de albine _._ Potrivit unui mic studiu publicat de International Journal of Yoga în numărul mai-august 2017, practica lui Bhramari pranayama - zumzetul respirației de albine - s-a arătat că scade și tensiunea arterială.
- Puneți-vă mâinile pe față și acoperiți-vă ochii cu cele două degete mijlocii.
- Pune degetul arătător sub linia sprâncenelor și odihnește degetele roz în pomeți; conectați-vă urechile cu degetele mari.
- Inhalează profund și expiră „OM” subliniind, zumzetul sunetului M.
- Efectuați timp de un minut sau două.
Adaugă câteva Mantras
Kundalini yoga oferă modalități de stimulare a hipofizei în afara posturilor fizice. Kundalini implică munca mantrei și a respirației, precum și kriyas - mișcări scurte combinate cu sunet și respirație - pentru a îmbunătăți diverse centre energetice din corp. Mantra hipofizară este „Wahe Guru”. Stați cu picioarele încrucișate, în timp ce cântați mantra de mai multe ori la voi, timp de câteva minute simultan.
Mantra „Sham” corespunde cu cel de-al treilea ochi. Cântați acest lucru ca o altă strategie solidă pentru a deschide ochiul al treilea și hipofiza.
