Celulita este o infecție bacteriană cauzată de obicei de germenul streptococic, potrivit Institutului Național de Alergii și Boli Infecțioase. Celulita afectează subcutisul, stratul cel mai profund al pielii și se manifestă de obicei ca urmare a intrării streptococului printr-o zgârietură sau o tăietură. Cele mai multe cazuri de celulită apar pe picioarele inferioare, potrivit MayoClinic.com, deși infecția se poate întâmpla oriunde pe față sau corp. Tratamentul va implica cel mai probabil antibiotice orale, în funcție de gravitatea infecției.
Pasul 1
Vorbiți cu medicul dumneavoastră sau cu medicul de sănătate și anunțați-l că intenționați să reveniți la rutina dvs. de exerciții fizice pentru a vă recăpăta puterea. Asigurați-vă că primiți eliberarea medicală înainte de a vă implica în orice formă de activitate fizică.
Pasul 2
Termină întreaga rundă de antibiotice înainte de a te întoarce la exerciții fizice. Chiar dacă simptomele celulitei se clarifică în mod obișnuit în câteva zile după administrarea antibioticelor, urmați recomandările medicului dvs. cu privire la cât timp trebuie să luați medicamentul. De obicei, o rundă de antibiotice în urma unui focar de celulită acoperă 14 zile, potrivit MayoClinic.com.
Pasul 3
În funcție de locația celulitei, începeți cu exerciții ușoare, precum cardio, la intervale scurte de 10 până la 15 minute. Celulita poate reapărea, în conformitate cu Institutul Național de Alergii și Boli Infecțioase, așa că urmăriți semne de reinfecție, cum ar fi umflarea, durerea, roșeața, sensibilitatea, febra și frisoanele.
Pasul 4
Începeți antrenamentul de forță folosind greutăți ușoare și concentrați-vă doar pe exerciții ale corpului superior, dacă celulita a apărut pe picioare. Dacă celulita a apărut pe fața sau partea superioară a corpului, începeți antrenamentul de forță folosind mașini cu greutate corporală mai mică. Păstrați greutatea ușoară și lucrați treptat până la încărcarea normală peste câteva săptămâni.
Pasul 5
Întărește-ți picioarele folosind propria greutate corporală pentru a începe, dacă celulita s-a lovit în regiunea piciorului inferior. Exercițiile eficiente includ urcări, ghemuțe gratuite și prânzuri. După două săptămâni, începeți să adăugați greutăți ușoare ale mâinilor.
Bacsis
Faceți măsuri pentru a evita celulita ori de câte ori apare o ruptură a pielii. Măsurile preventive includ spălarea plăgii cu apă și săpun zilnic și aplicarea unui unguent antibiotic actual.
Avertizare
Diabeticii și cei care suferă de o circulație slabă trebuie să acorde o atenție suplimentară de fiecare dată când apare o rană a pielii, potrivit MayoClinic.com. Verificați regulat picioarele și picioarele pentru a observa semne de rănire și tratați imediat chiar și infecții ale pielii aparent inofensive precum piciorul de atlet.
