Când ridicați greutăți, pot apărea leziuni la nivelul gâtului. Aceste leziuni se întâmplă din mai multe motive și înțelegerea simptomelor, opțiunile de tratament și modul de prevenire a accidentelor suplimentare vă pot ajuta să luați cele mai bune decizii cu privire la cum să faceți față și să vă recuperați de la durerea gâtului. De asemenea, ar trebui să fiți conștienți de ce să faceți dacă prezentați simptome neobișnuite sau opțiunile de tratament nu funcționează, deoarece poate fi un semn al unei alte afecțiuni grave.
Simptome
Simptomele asociate cu leziunile de gât de la ridicarea greutăților variază. Puteți experimenta orice, de la o rigiditate ușoară până la durere care vă limitează gama de mișcare. De obicei, simptomele scad după aproximativ o săptămână. Cu toate acestea, dacă nu o fac sau dacă includ probleme mai grave, trebuie să vă consultați medicul. Ar trebui să apelați la medic în special dacă aveți dureri care vă radiază pe umeri și brațe, amorțeală sau furnicături la nivelul extremităților, modificări ale funcției intestinale sau vezicii urinare sau incapacitatea de a vă îndoi bărbia la piept.
cauze
Ridicarea greutăților poate provoca dureri de gât în mai multe moduri. Unele dintre aceste cauze includ o postură slabă; supraestenderea gâtului, umerilor și spatelui; și răsucindu-ți corpul când ridici. Alte cauze pot include încordarea sau punerea tensiunii pe gât și ruperea corpului.
Tratament
O varietate de opțiuni de tratament sunt disponibile în funcție de severitatea durerilor de gât. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia fizică și un program de exerciții fizice. Aceasta include o serie de rutine de întindere și întărire pentru a slăbi mușchii și tensiunea cauzată de vătămare, imobilizare pe termen scurt, medicamente pentru contra-durere și injecții cu cortizon pentru a calma inflamația și durerea.
profilaxie
Cea mai bună metodă de a preveni durerile de gât la ridicare este practicarea tehnicilor și formei adecvate. Înclinați-vă la genunchi, mențineți o poziție naturală cu spatele, nu hiper întindeți sau nu vă bateți cu spatele la ridicare; pe măsură ce ridicați greutățile, lăsați-vă picioarele să facă cea mai mare parte a muncii și evitați să vă răsuciți corpul.
