Abilify este un medicament antipsihotic prescris de obicei pentru tratarea afecțiunilor psihotice. Printre efectele secundare ale Abilify, creșterea în greutate nu este neobișnuită. Atunci când luați Abilify, este important să pierdeți din greutatea câștigată într-o manieră sigură și sănătoasă, făcând unele modificări de bază ale stilului de viață. Modificările de stil de viață sunt aceleași pentru pierderea în greutate de bază, inclusiv schimbarea dietei și adăugarea de exerciții fizice la rutina zilnică.
Pasul 1
Mănâncă o dietă sănătoasă și bine echilibrată. Includeți o varietate de legume și fructe, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. Alege surse sănătoase de proteine, inclusiv fasole, ouă, nuci și carne slabă, albă. Tăiați din nou cantitățile de zahăr, sare și grăsimi nesănătoase pe care le mâncați.
Pasul 2
Evitați gustarea continuă pe tot parcursul zilei, ceea ce poate provoca o supraalimentare și un aport caloric inutil. Mănâncă cinci sau șase mese mici pe parcursul zilei, ceea ce te poate ajuta să te simți mai plin. Mâncați numai când vă este foame și acordați atenție semnalelor pe care vi le transmite corpul.
Pasul 3
Limitați-vă consumul de alcool, deoarece băuturile alcoolice sunt adesea foarte mari în calorii (și pot servi la agravarea simptomelor pe care Abilify încearcă să le trateze). În schimb, bea mai multă apă pe parcursul zilei, ceea ce este o modalitate excelentă de a-ți ajuta corpul să se simtă mai complet și de a preveni supraalimentarea. Bea cel puțin șase-opt pahare de apă în fiecare zi.
Pasul 4
Exercitați cel puțin 30 de minute pe zi pentru majoritatea zilelor din săptămână. Includeți în rutina dumneavoastră exerciții cardiovasculare și de antrenament pentru forță. Exercitarea poate fi dificilă, mai ales dacă luați Abilify pentru o afecțiune de sănătate care îngreunează exercițiile fizice. Orice activitate fizică este mai bună decât niciuna, așa că găsește ceva ce îți place.
Pasul 5
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă creșterea în greutate continuă în ciuda eforturilor depuse. Discutați câteva sugestii alternative pentru tratarea creșterii în greutate. Căutați să vă modificați doza de Abilify sau să schimbați medicamentul în ceva care poate avea efecte secundare mai puțin pentru dumneavoastră.
Bacsis
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regim de dietă sau exerciții fizice pentru a stabili ce este sigur pentru sănătatea personală.
