Lasca Costco vine în trei soiuri care prezintă carne diferită. Lasagna poate fi fie un fel de mâncare sănătos, fie nu atât de sănătos, în funcție de ingrediente. Ori de câte ori timpul îți permite, cel mai bine este să-l faci acasă, pentru a putea controla ceea ce intră în el.
Bacsis
Pentru a găti o lasagna Costco, urmați întotdeauna instrucțiunile de pe pachet, deoarece acestea vor diferi de tipul de carne pe care îl conține. Timpul și timpul de gătit variază, dar toate implică încălzirea vasului pe o foaie de fursecuri, pe suportul central al cuptorului.
Kirkland Lasagna Direcții
Costco poartă două lasagne Kirkland, una făcută cu carne de vită, iar alta fabricată cu o combinație de carne de vită și cârnați italieni. Pentru a-l încălzi pe cel făcut cu vită, urmați aceste instrucțiuni:
- Preîncălziți cuptorul la 375 grade Fahrenheit.
- Îndepărtați ambalajul și eticheta.
- Scoateți capacul de aluminiu și îndoiți-l în centru. Puneți-l înapoi în tigaie și îndoiți colțurile capacului în jurul său.
- Puneți tigaia pe o foaie de fursecuri și pe suportul cuptorului din mijloc.
- Gatiti pana la cald. Va dura 1 oră și 55 minute până la 2 ore și 5 minute.
- Pentru a rumeni brânza, scoateți cu atenție capacul pentru ultimele 15 minute de gătit.
- Scoateți lasagna din cuptor și lăsați-o să stea timp de 12 minute înainte de a servi.
Instrucțiunile pentru încălzirea mezelurilor italiene Kirkland și lasagna de vită sunt:
- Preîncălziți cuptorul la 375 grade Fahrenheit.
- Tăiați o fanta de 2 inci din film care acoperă lasagna.
- Pune tava pe o foaie de fursecuri pe suportul cuptorului din mijloc.
- Gătiti timp de 55 de minute, apoi scoateți capacul filmului. Gatiti 10 minute suplimentare, pana se rumenesc usor.
- Îndepărtați și lăsați să stea 5 minute înainte de servire.
Lasagna Informații nutriționale
Informațiile nutriționale, pentru fiecare porție de lasagna, vor varia în funcție de ingredientul principal. O porție de 1 cană de lasagna Kirkland făcută cu carne de vită conține 340 de calorii, 17 grame de grăsime totală, 610 miligrame de sodiu, 4 grame de fibră dietetică, 8 grame de zaharuri și 20 de grame de proteine.
Asociația American Heart (AHA) are o rețetă de lasagna făcută cu ingrediente sănătoase, incluzând ulei de măsline extra-virgin, tăiței cu cereale integrale, și o serie de legume precum kale, spanac și vinete. De asemenea, solicită fie carne măcinată, fie curcan măcinat. O porție conține 299 calorii, 7, 5 grame de grăsime totală, 129 miligrame de sodiu, 7 grame de fibre dietetice, 5 grame de zaharuri și 24 de grame de proteine. În comparație cu lasagna Kirkland, aceasta conține mult mai puține grăsimi și sodiu și mai multe fibre.
Clinica Mayo oferă o altă rețetă sănătoasă pentru lasagna. Deoarece îi lipsește cerealele și legumele întregi, nu este la fel de sănătoasă ca cea de la AHA, dar este mai hrănitoare decât cele cumpărate din magazin. O porție din ea conține 425 de calorii, 13 grame de grăsime totală, 500 de miligrame dacă sodiu, 3, 5 grame de fibre dietetice, 6 grame de zaharuri și 33 de grame de proteine.
Alegeți Lasagnas mai sănătos
Lasagna poate fi făcută cu carne de vită, curcan, legume sau o combinație de carne de vită și cârnați. Cea mai sănătoasă alegere sunt legumele, dar curcanul este de preferat decât opțiunile de carne roșie. Cele din legume vor fi mai scăzute în grăsimi și mai mari în fibre.
Pasta în lasagna poate fi fie soiul de făină integrală, fie faina albă. Când gătiți acasă, alegeți întotdeauna primul, pentru că conține fibre.
Este întotdeauna mai sănătos să gătești lasagna acasă, mai degrabă decât să încălzești varianta cumpărată din magazin. Dacă îl gătiți singur, puteți utiliza ingrediente sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline extravirgin, precum și să limitați conținutul de sare. Gătitul casnic nu folosește conservanți, arome artificiale și aditivi alimentari potențial dăunători, precum MSG.
Pe lângă faptul că este mai sănătos, lasagna gătită acasă are un gust mai bun. Cumva, mâncărurile făcute de la zero tind să fie mai satisfăcătoare decât cele gata făcute precum lasagna Zinetti și cele ale altor mărci. De asemenea, nu doare faptul că au amestecul suplimentar de dragoste amestecat chiar în ele.
