Pastilele sau tabletele cu cofeină conțin, în general, între 50 și 200 de miligrame de cofeină pe porție, potrivit Centrului pentru Știință în Interes Public. Aceasta este aproximativ de două ori mai mare decât cantitatea medie de ceașcă de cafea. Deși intensitatea și efectele specifice din această cantitate de cofeină vor varia în funcție de circumstanțele individuale, multe reacții fizice apar în organism după consumarea cofeinei.
Vigilenţă
Luând tablete cu cofeină crește nivelul de alertă. Deoarece cofeina este un stimulent, grăbește funcțiile sistemului nervos central și oferă un impuls rapid de energie. De asemenea, vă blochează corpul să nu transmită semnale de oboseală sau oboseală, ceea ce poate face mai ușor să vă mențineți treaz. Deși de multe ori acest lucru este util atunci când trebuie să stai treaz, este posibil ca unii oameni să aibă probleme să adoarmă sau să adoarmă mai târziu în zi. De fapt, Fundația Națională pentru Somn estimează că efectele stimulante ale cofeinei pot dura șase ore sau mai mult.
Modificări ale stării de spirit
Dacă luați una sau mai multe tablete de cofeină vă pot afecta și emoțiile sau starea de spirit generală. Cofeina vă poate determina să vă simțiți încordat, iritabil, nervos, neliniștit, anxios sau săritor. Probabilitatea de a experimenta aceste schimbări de dispoziție crește proporțional cu cantitatea de cofeină pe care o consumi.
Sume în exces
Deși o doză de 50 - 200 de miligrame de cafeină este puțin probabil să provoace efecte dramatice, administrarea unei doze de cofeină de 500 până la 600 de miligrame vă poate afecta la fel de mult ca o amfetamină cu doze mici, potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului. Acest lucru poate provoca multiple reacții adverse neplăcute, inclusiv transpirație excesivă, diaree, respirație crescută sau ritm cardiac, tremor muscular, greață sau dureri de cap. Aveți precauție când luați comprimate cu cofeină; nu luați mai mult decât doza recomandată pe etichetă.
Toleranță sau dependență fizică
S-ar putea să deveniți fizic dependenți de cofeină, mai ales dacă o consumați în mod regulat sau în cantități mari. Corpul dvs. va necesita o cantitate din ce în ce mai mare de cofeină pentru a obține aceleași efecte. Puteți suferi dureri de cap severe, depresie, dureri musculare sau iritabilitate atunci când mergeți fără a consuma cofeină pentru o perioadă îndelungată de timp, potrivit Food and Drug Administration. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri specifice cu privire la modul în care vă afectează cofeina, adresați-vă medicului dumneavoastră.
