Oculiculii tăi sunt mușchi care îți înconjoară ochii și ajută la deschiderea și închiderea pleoapelor. Acești mușchi ajută, de asemenea, la scurgerea lacrimilor când plângeți. Strângerea acestor mușchi vă poate ajuta să vă consolidați și să vă strângeți pleoapele, în timp ce îndepărtați orice pufuleți de sub ochi, conform Facial Fitness Center. Pleoapele mai stricte și mai ferme și pielea strânsă sub ochi vă pot oferi acel aspect vibrant, tineresc pe care l-ați dorit întotdeauna.
Prinderea capacului
Așezați-vă sau stați-vă cu picioarele la distanță de umăr. Închideți ochii și așezați călcâiele mâinilor peste ochi și apăsați-vă de pleoape cu degetele rezemate de frunte. Inhalați și strângeți bine ochii închiși cât de tare puteți simțind pleoapele lucrând pentru a depăși rezistența mâinilor. Țineți cinci secunde și relaxați-vă. Repetați de 10 ori.
Exercițiu surpriză
Când ești surprins, pleoapele și sprâncenele tale se ridică fără să știi. Stai într-un scaun confortabil, cu picioarele împreună și umerii direct peste șolduri. Ridicați sprâncenele și pleoapele cât puteți de parcă încercați să atingeți vârful capului cu pleoapele și sprâncenele. Țineți această poziție timp de cinci secunde și eliberați contracția. Repetați de 10 ori.
Uită-te in jur
Așezați-vă sau stați-vă și priviți cât puteți, păstrându-vă capul cât mai departe. Țineți această poziție timp de cinci secunde și apoi priviți în jos cât puteți, fără să vă mișcați capul. Țineți această poziție timp de cinci secunde și repetați în timp ce priviți mai întâi spre stânga, apoi spre dreapta. Dacă este necesar, puteți repeta întreg ciclul cu ochii închiși.
Glicul parțial
Puteți efectua exercițiul parțial cu ochiul în timp ce stați în picioare sau așezat aproape oriunde, în care aveți câteva minute de timp liber. Acest exercițiu se realizează prin clipirea parțială a unui ochi la un moment dat și menținerea poziției timp de câteva secunde. Evitați închiderea completă a ochilor, deoarece acest exercițiu este conceput pentru a vă ajuta să obțineți mai mult control asupra mușchilor dvs. orbicularis oculi. Încercați să efectuați două seturi de 50 de repetări cu fiecare ochi.
