De unde știi că funcționează probioticele?

Probioticele sunt o formă suplimentară de bacterii sănătoase folosite pentru recolonizarea intestinului. Intestinul găzduiește trilioane de microorganisme, al căror echilibru și compoziție afectează totul, de la asimilarea nutrienților până la sănătatea imună. Este posibil să fie nevoie să completați cu probiotice dacă flora intestinală a fost compromisă. Există o serie de semne care indică faptul că probioticele ajută.

Unele simptome ale disbiozei intestinale se pot agrava înainte de a se îmbunătăți atunci când se iau probiotice. Credit: Alliance / iStock / Getty Images

Motivele suplimentului

Suplimentele probiotice pot susține un intestin sănătos și un echilibru general în organism. Credit: Jaykayl / iStock / Getty Images

Atunci când flora intestinului devine deranjat - care poate fi cauzată de antibiotice, zahăr, alcool și o serie de alți vinovați comuni - poate duce la probleme de sănătate diverse, de la afecțiuni autoimune la candida la depresie. Distresul digestiv, disfuncția imunitară, afecțiunile pielii și problemele de dispoziție sunt semne potențiale ale disbiozelor intestinale, un dezechilibru al bacteriilor intestinale. Suplimentarea probiotică - împreună cu schimbările în alimentație și stilul de viață - pot susține un intestin sănătos și un echilibru general în organism.

Înrăutățirea temporară a simptomelor

Balonarea și gazele sunt semne că bacteriile sănătoase se recolonizează intestinul. Credit: AnaBGD / iStock / Getty Images

Infecții de bătaie

Probioticele pot ajuta la infecții cu drojdie sau la piciorul sportivilor. Credit: paisan191 / iStock / Getty Images

Suport pentru sistemul imunitar

Probioticele sprijină, de asemenea, funcția imunitară. Credit: Fuse / Fuse / Getty Images

Există un corp de dovezi științifice care susțin faptul că probioticele pot susține funcția imunitară. Potrivit cercetărilor publicate în „American Journal of Clinical Nutrition” în februarie 2001, suplimentarea probiotică a fost dovedită a regla sistemul imunitar prin mediarea inflamației. O revizuire publicată în „Analele alergiei, astmului și imunologiei” din decembrie 2008, notează că suplimentarea probioticelor promite să reducă simptomele alergiilor și astmului. Semnele că probioticele pot funcționa includ o reducere a alergiilor sezoniere, o scădere a frecvenței răcelilor și gripei, îmbunătățirea tulburărilor atopice precum astmul și mai multă rezistență a gazdei la infecțiile produse de alimente.

Avertizări

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă simptomele dvs. durează mai mult de două săptămâni. Credit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images

Dacă simptomele rămân aceleași sau se agravează după două săptămâni de terapie probiotică, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă luați o doză benefică de produs adecvat. Sunați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți orice fel de reacție alergică, inclusiv urticarie, umflare sau probleme cu respirația.