Pierderea în greutate poate fi o provocare frustrantă. Dar când ai 10 kilograme de pierdut și trei zile scurte pentru a o face, nu te panica. Există modalități de a vărsă acele kilograme în aproape puțin timp.
Pasul 1
Elimină toate alimentele sărate, carbohidrații și dulciurile timp de trei zile.
Pasul 2
Efectuați o curățare sau detoxifiere a corpului sănătos. Acest lucru se poate face la un spa de zi; sau puteți găsi un produs de detoxifiere corporală la orice magazin de sănătate sau supliment.
Pasul 3
Bea apă și evita toate băuturile zaharoase și alcoolul.
Pasul 4
Mâncați doar carne slabă și legume crude.
Pasul 5
Antrenament la o intensitate moderată timp de cel puțin 45 de minute în fiecare zi.
Avertizare
Nu te lipi de acest program mai mult de trei zile.
Puteți pierde o cantitate mare de greutate într-un timp scurt, dar rețineți că probabil veți câștiga o parte din greutate înapoi, dacă nu faceți schimbări permanente ale stilului de viață.
