Mirena conține un hormon numit levonorgestrel, care este o formă de progesteron sintetic. Femeile care iau controlul nașterii numai prin progesteron raportează uneori pofta de mâncare crescută, relatează FamilyDoctor.org. Mirena nu listează creșterea în greutate în informațiile sale pentru consumatori despre efectele secundare, dar studiile clinice indică faptul că 5 la sută dintre femei au luat în greutate în timp ce foloseau contraceptivul, potrivit farmacistului Kristi Monson, scrie pentru eMedTV. Acest lucru s-ar putea datora apetitului crescut, modificărilor hormonale sau cauzelor fără legătură. Câteva modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să reveniți la greutate.
Pasul 1
Programează-ți o întâlnire cu medicul pentru a exclude alte cauze ale creșterii în greutate și pentru a-ți evalua sănătatea hormonală și reproductivă. Creșterea în greutate poate fi cauzată de o afecțiune medicală de bază, sarcină, modificări hormonale și alți factori. Înțelegeți cauza pierderii în greutate pentru a vă ajuta să o inversați în siguranță.
Pasul 2
Începeți un program de exerciții care să vă ajute la crearea unui deficit de calorii, care vă va ajuta să slăbiți. Exercițiu pentru 30 de minute, majoritatea zilelor săptămânii. Aveți scopul de a obține cel puțin 150 de minute de exerciții pe care le considerați intense și provocatoare.
Pasul 3
Efectuați exerciții de antrenament de forță pentru a construi masa musculară slabă, ceea ce face ca corpul să ardă calorii suplimentare pe parcursul zilei. Faceți opt până la 10 exerciții diferite de două ori pe săptămână, recomandă Colegiul American de Medicină Sportivă. Lucrați până la 12 repetări pe exercițiu.
Pasul 4
Mănâncă o dietă sănătoasă pentru inimă pentru a promova scăderea în greutate, recomandă American Heart Association. Alegeți boabe integrale, inclusiv pâine integrală de grâu integral și orez brun peste boabele albe prelucrate, inclusiv pâinea albă și orez alb. Crește-ți aportul de fructe și legume. Alegeți carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Gătiti acasă în loc să mănânce mâncare rapidă. Purtați gustări sănătoase cu dvs. pentru a vă ajuta să faceți alegeri alimentare sănătoase.
Pasul 5
Continuați aceste schimbări ale stilului de viață, chiar dacă nu vedeți rezultate imediate. Amintiți-vă că, deși mi-ați eliminat Mirena, s-ar putea să fie nevoie de câteva cicluri menstruale înainte ca medicamentul să fie complet în afara corpului și lucrurile revin la normal.
