Un cartof copt încins cu brânză topită se situează pe lista de alimente confortabile. În timp ce acest fel de mâncare laterală poate crește cu siguranță caloriile, există modalități de a-ți face spudul sănătos. Opteaza pentru branza saraca in grasimi si mananca cartoful intreg - piele si toate - pentru a obtine cantitatea maxima de fibre alimentare.
Potahto de cartofi
Există o oarecare variație a numărului de calorii între diferitele tipuri de cartofi. Un cartof alb alb - unul cu diametrul de 2 1/4 până la 3 1/4 inci - are 163 calorii, în timp ce un cartof ruset de aceeași dimensiune are 168 calorii. Un cartof roșu mediu are doar 154 de calorii.
Brânză Ooey Gooey
Un topping comun de cartofi este brânza cheddar mărunțită. O uncie de cheddar cu grăsime plină conține 114 calorii, în timp ce aceeași porție de brânză cu conținut scăzut de grăsimi are doar 49 de calorii. Sosul de brânză vă va costa 59 de calorii pentru o porție de 2 linguri. Probabil cea mai sănătoasă opțiune este brânza de vită fără grăsimi, care are doar 104 calorii într-o porție de 1 cană.
