Conform revistei „Fitness”, înmuierea chipsurilor de tortilla în salsa vă poate oferi o porție completă de legume. Mențineți dimensiunea porțiunii moderate, deoarece chipsurile tortilla sunt bogate în sodiu.
Identificare
Chipsurile de tortilla sunt făcute din tortilele de porumb care sunt prăjite și tăiate în pană. În timp ce salsa se referea inițial la o combinație specifică de roșii, ceapă, cilantro și condimente din ardei iute, acum este servită cu diverse ingrediente, potrivit MSNBC. Exemple includ fasole neagră, castravete, var, mango, avocado, ananas sau porumb.
Nutriție
Zece chipsuri tortilla oferă 146 de calorii, potrivit site-ului FatSecret. Două linguri de salsa adaugă 9 calorii. Salsa furnizează mai mulți antioxidanți, fitochimici naturali și potasiu, conform MSNBC. Salsa este, de asemenea, o sursă bună de fibre, vitamina A, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, cupru și mangan.
sfaturi
„Fitness” sugerează alegerea chipsurilor cu tortilla la cuptor. Pentru a menține dimensiunea porțiunii sub control, mâncați chipsuri dintr-un bol în loc de pungă. Faceți-vă singuri salsa, astfel încât să puteți limita sarea.
