Există mai multe motive inofensive pentru care unele persoane se confruntă cu crampe stomacale după ce au consumat prea mult zahăr, dar există și câteva motive serioase. Crampele severe care durează mult timp, continuă să reapară sau sunt însoțite de alte simptome precum febră, greață, vărsături și sângerare, vă avertizează să ajungeți la medic și să faceți rapid. În ceea ce privește motivele inofensive, ajustările dietetice simple pot ajuta la prevenirea problemei.
Gaz
Cel mai probabil motiv pentru care stomacul tău se doare după ce ai consumat prea mult zahăr este pur și simplu gazul. Conform Clearinghouse National Information Information Diseases, cele mai multe glucide pot provoca gaze. Zaharul, desigur, este un tip de carbohidrați. Gazul se poate acumula în diferite părți ale intestinelor, făcând ușor greșirea pentru o afecțiune mai gravă, cum ar fi boli de inimă, pietre la fiere sau apendicită.
cauze
Conform Spitalului Național pentru Copii, uneori zahărul nu se digere complet în intestinul superior. Pe măsură ce progresează prin sistemul dvs., acesta poate fermenta în intestinul inferior și poate produce gaz. Uneori, gazul va trece chiar pe afară, alteori va provoca doar o senzație dureroasă de balonare. Acest tip de crampe stomacale vor apărea la câteva ore după o aglomerație de zahăr.
Lactoză
Modul în care zahărul îți intră în corp poate, de asemenea, să îți ofere un indiciu asupra sursei de probleme. Dacă zahărul vine sub formă de sundae de înghețată, ar putea fi lactoza din laptele care produce crampele. Lactoza este un zahăr din lapte și produce gaze și diaree la unii oameni. Mulți oameni intoleranți la lactoză, fie evită produsele lactate în totalitate, fie folosesc pastile fără contorizare care furnizează o enzimă pentru a ajuta la digerarea laptelui fără durere.
Căldură
Căldura extremă poate fi, de asemenea, un factor în crampele de stomac legate de zahăr. Cantități excesive de zahăr, la fel ca cofeina și alcoolul, pot determina corpul să elibereze prea mult lichid. Pe vreme caldă, acest lucru vă aduce un risc crescut pentru deshidratare și epuizare termică. Crampele de stomac sunt printre primele semne ale bolilor legate de căldură. În plus, CDC recomandă că băuturile foarte reci pot provoca crampe la stomac. Aceste informații se adaugă la o imagine dureroasă: într-o zi extrem de caldă, s-ar putea să se răcească un mega-mărime, de fructe reci-rece. Combinația de căldură ridicată, deshidratare și lichid zahăr foarte rece poate lucra împreună pentru a produce crampe stomacale.
Prevenirea / Soluție
Cel mai simplu mod de a evita crampele stomacale legate de zahăr este de a evita cantități excesive de zaharuri rafinate. În loc să bei sodă zaharoasă în zilele călduroase, căutați un pahar cu apă sau o băutură cu conținut scăzut de zahăr. Mâncați o mare varietate de alimente sănătoase din toate grupurile alimentare. Crampingul legat de zahăr nu trebuie să dureze mai mult de o zi sau două, așa că dacă continuați să vă simțiți slab sau dacă crampele sunt însoțite de alte simptome, asigurați-vă că vă consultați medicul.
