Cu toții avem acele zile în care o călătorie la Wendy sună ca un vis cu apă gură. În timp ce mâncarea rapidă este rareori o idee bună din punct de vedere nutrițional, nutriția Baconator preferată de fan demonstrează că unele produse alimentare le depășesc cu mult pe altele.
Bacsis
Baconatorul unui Wendy are 950 de calorii, 560 din aceste calorii provenind din grăsimi.
Calorii baconator
Potrivit lui Wendy, un baconator - care este o jumătate de kilogram de vită proaspătă, niciodată congelată, brânză americană, șase bucăți crocante de slănină afumată Applewood, ketchup și maioneză - are 950 de calorii. Aceste aproape 1.000 de calorii baconator sunt compuse din 38 de grame de carbohidrați, 58 de grame de proteine și 63 de grame de grăsimi totale - ceea ce echivalează cu 560 de calorii.
Dacă sunteți cineva căruia îi place să meargă fără umbră atunci când mănâncă un burger, aceste numere vor scădea ușor. Cu toate acestea, carbohidrații de baconator vor vedea singura reducere notabilă. Acest lucru înseamnă că, chiar și fără chiflă, încă te uiți la o cantitate copleșitoare de grăsime într-un singur produs alimentar, care nu este chiar o masă completă.
Acest lucru este alarmant, deoarece, în conformitate cu Ghidul dietetic 2015-2020 pentru americani, femeile cu vârste cuprinse între 19 și mai mult ar trebui să consume zilnic între 1.600 și 2.000 de calorii (cu excepția cazului în care pierderea în greutate este pe ordinea de zi). Bărbații cu aceeași vârstă ar trebui să mănânce între 2.000 și 3.00 de calorii pe zi. Având în vedere că acest burger reprezintă doar mai mult de jumătate din consumul de calorii al unei femei și aproape o treime din cel al unui bărbat, este simplu să vedem de ce face ca acestea să facă parte dintr-o dietă regulată este problematică.
Apoi există macronutrienți la care să se gândească. Dintre aceste calorii, 5 până la 30 la sută ar trebui să fie dedicate proteinei, 45 până la 65 la sută ar trebui să fie echivalent pentru carbohidrați și 30 - 35 la sută ar trebui să provină din grăsimi.
Și gândiți-vă, asta este chiar înainte de a adăuga cartofi prăjiți și un sifon în imagine - două componente obișnuite ale mesei valorice a unui Wendy. Când adăugați o prăjitură medie și un Coca mediu la ordinea generală, vă uitați la 740 de calorii suplimentare, 6 grame de proteine, 9 grame de grăsime și 143 grame de carbohidrați.
În general, nutriție baconator
În timp ce caloriile și macronutrienții singuri sunt deschizători de ochi, pentru a spune cel puțin, odată ce aruncați o privire mai atentă asupra nutriției Baconator, maxilarul va cădea probabil pe podea.
Din cele 63 de grame de grăsime totală, 24 de grame sunt saturate. Acest lucru se referă în special la faptul că, potrivit MedLinePlus, grăsimile saturate nu ar trebui să reprezinte cel mult 7% din caloriile dvs. zilnice pentru inima și sănătatea generală. În termeni de grame, acest lucru înseamnă că adulții nu ar trebui să mănânce cel mult 16 până la 22 de grame de grăsimi saturate pe zi - deși este de preferat mai puțin.
Mai mult, există 3 grame de grăsimi trans într-un baconator. Conform MedLinePlus, grăsimile trans ar trebui să nu ocupe mai mult de 1 la sută din caloriile dvs. zilnice - ceea ce rezultă la aproximativ 20 de calorii sau 2 grame. Faptul că nutriția Baconator arată 3 grame înseamnă că acest burger este departe de a fi sănătos.
Grasimi deoparte, nutriția baconator arată că burgerul uriaș are 205 miligrame de colesterol, ceea ce este considerat mare. Ghidul dietetic 2015-2020 nu stabilește o limită a colesterolului, cu toate acestea, autorii observă că este mai sănătos să te conformezi la orientările din 2010 de nu mai mult de 300 de miligrame pe zi. Având în vedere că acest burger reprezintă mai mult de două treimi din consumul zilnic total, poate face dificilă menținerea în raza zilei, dat fiind că multe alimente au colesterol.
Baconator vs. alte elemente de meniu
Dacă într-adevăr jonesc pentru un burburger cu brânză, un pariu mai bun ar fi să optezi pentru un single al lui Dave. Deși încă nu este o alegere sănătoasă, având în vedere că are 570 de calorii, 29 de grame de proteine și aproape jumătate din grăsimea totală a unui Baconator (34 de grame în comparație cu 63 de grame), este puțin mai puțin alarmant și permite mai mult spațiu pentru tot restul ziua ta.
Burgers deoparte, există multe alte opțiuni în meniul de fast-food al Wendy, care oferă mult mai puține calorii și carbohidrați. Luati de exemplu Sandwich-ul cu pui la gratar. Are un total de 370 de calorii, 34 de grame de proteine, 10 grame de grăsime și 36 de grame de carbohidrați. Și, desigur, există întotdeauna opțiunea de a merge fără bunătate, care va deduce majoritatea acestor carbohidrați. Împerechează-l cu o parte de căpșuni și afine (încă 30 de calorii și 8 carbohidrați) pentru o masă completă.
