Probioticele sunt microorganisme vii care au multe beneficii pentru sănătate. Aslo se numesc bacterii bune, probiotice, ajută organismul în procesul digestiv și în combaterea bacteriilor dăunătoare. Majoritatea probioticelor utilizate în suplimentele de sănătate sunt din tulpinile bifidobacterium și lactobacillus pentru a crește nivelul de bacterii bune din organism, cu scopul de a obține o sănătate mai bună în general.
Ce sunt probioticele?
Probioticele sunt microorganisme care au beneficii pentru sănătate similare cu flora normală găsită în organism. Traiectul dvs. intestinal este acasă la multe dintre aceste organisme benefice. Ele ajută la digestia normală și inhibă creșterea microorganismelor dăunătoare. Utilizarea suplimentelor probiotice este adesea parte a tratamentelor complementare și de medicamente alternative care promovează o sănătate mai bună.
Aportul probiotic recomandat
Probioticele ajută la restabilirea nivelului normal de bacterii bune din organism, care ar putea fi epuizate prin tratamente sau medicamente cu antibiotice. Sunt recomandate persoanelor care suferă de infecții cronice cu drojdie, constipație, diaree, infecții gastro-intestinale și infecții ale tractului urinar. O serie de surse alimentare conțin probiotice și inclusiv aceste alimente ca parte a regimului alimentar obișnuit ajută la menținerea nivelului sănătos de bacterii bune în organism. Puteți alege, de asemenea, să cumpărați probiotice sub formă de supliment nutritiv, dar asigurați-vă că alegeți unul care garantează livrarea vie la intestin.
Surse de probiotice
Surse alimentare bune de probiotice sunt produse alimentare fermentate, curbate sau prăjite. Aceste surse de hrană includ iaurt, varză, alge închise, ciocolată neagră și murături. Supa Miso conține condimente japoneze obținute din fasole sau boabe fermentate. Kimchi, un condiment coreean obținut din varză fermentată, oferă și o bună sursă de probiotice. Iaurtul conține niveluri ridicate de lactobacil și acidofil care cresc nivelul bacteriilor bune din corpul tău.
Beneficiile probiotice
Probioticele ajută la restabilirea nivelului normal al florei din corpul tău, care poate deveni epuizat din cauza stresului, a alimentației sărace sau a bolilor. De asemenea, tratează diareea, care este uneori un efect secundar al medicamentelor antibacteriene. În plus, ele ajută la tratarea sindromului de colon iritabil, a bolilor gastro-intestinale, a infecțiilor tractului urinar și a infecțiilor cu drojdie. Restaurarea nivelului normal al florei din organism este important pentru a preveni înmulțirea microorganismelor dăunătoare și pentru a promova o sănătate generală bună.
