Cum să ai grijă de corpul tău pentru copii

Corpul uman este uimitor. Se lucrează și se dezvoltă mereu, se schimbă alimentele în combustibil și se combate bolile și germenii. Părinții au grijă de corpurile copiilor, asigurându-se că copiii au tot ce le trebuie pentru a crește și a menține o sănătate bună. Pe măsură ce copiii îmbătrânesc și devin mai maturi, ei își asumă o parte din responsabilitatea de a avea grijă de corpurile lor și învață că organismele au nevoie de mai multe tipuri diferite de îngrijire pentru a funcționa bine.

Ai grijă de corpul tău necesită somn suficient.

Pasul 1

Mănâncă o dietă sănătoasă cu alimente din toate grupurile alimentare: lactate, fructe și legume, cereale și proteine. Mâncarea oferă vitamine și minerale de care organismul dvs. are nevoie, cum ar fi calciul și fierul. Începeți fiecare zi cu micul dejun și alegeți mâncare sănătoasă sănătoasă între mese. Limitați cantitatea de zahăr din dieta dvs. și beți apă.

Pasul 2

Curățați-vă corpul făcând o baie sau duș. Spălați-vă întregul corp din cap până în picioare, inclusiv fața, și spălați-vă părul în mod regulat. Un corp curat este mai sănătos, miroase proaspăt și te face să te simți bine cu tine. Anunțați-vă părinții dacă sunteți gata pentru deodorant și pentru produsele de îngrijire a pielii.

Pasul 3

Periați și ștergeți dinții după mese și gustări. Dacă ai grijă bună de dinți, ei îți pot dura toată viața. Dintii sanatosi au mai putine cavitati si mai putine acumulari de placi. Păstrează-ți respirația, păstrând dinții și gingiile curate.

Pasul 4

Controlează germenii spălându-te des pe mâini cu săpun, mai ales dacă tu sau cineva de lângă tine nu te simți bine. Spălați-vă mâinile înainte de masă, după utilizarea băii, după scoaterea gunoiului și după suflarea nasului. Spălați-vă mâinile înainte de a seta masa sau atinge mâncarea și acoperiți-vă gura și nasul când strângeți sau tuseți.

Pasul 5

Exercitați-vă corpul în fiecare zi, găsind modalități de a rămâne activ. Joacă jocuri care implică sărituri, alergare și joacă. Faceți plimbări, înotați sau ajutați-vă cu treburile casnice. Exercițiile fizice și activitatea fizică îți mențin inima sănătoasă, întăresc oasele, te ajută să rămâi în formă și să îți îmbunătățești procesele de gândire. Conform Consiliului Președintelui pentru fitness fizic și sport, activitatea fizică este o modalitate bună de a-ți face prieteni și a te distra alături de familia ta.

Pasul 6

Dormi suficient. Corpul tău are nevoie de somn pentru a te pregăti pentru ziua următoare. Conform National Sleep Foundation, creierul tău are nevoie de somn, astfel încât să te poți concentra, să-ți amintești și să rezolvi probleme. În timp ce dormi, corpul tău crește, găsind noi modalități de a lupta împotriva bolilor și de a construi forța.