Deficitul de fier este una dintre cele mai frecvente deficiențe minerale dietetice din lume, conform Bibliotecii medicale online Merck Manuals. Cele mai bune surse de fier sunt produsele animale, care conțin fier heme. Sursele vegetale contin fier non-heme, ceea ce este mai dificil pentru organismul tău de a absorbi. Absorbția slabă este doar una dintre cauzele deficienței de fier, care poate duce la o formă de anemie și o varietate de simptome, inclusiv durerile musculare.
Anemia cu deficit de fier determină reducerea nivelului de celule roșii din sânge și oxigen în corpul tău. Când alimentarea cu fier este redusă, corpul tău începe să-și folosească depozitele de fier, împiedicând corpul să facă suficiente globule roșii. La rândul lor, aceste celule conțin mai puțin hemoglobină, care este o proteină bogată în fier care transportă oxigenul din plămâni către restul corpului.
Femeile, copiii mici și sugarii prezintă cel mai mare risc pentru anemia cu deficit de fier. Printre simptomele obișnuite se numără oboseala, scurtarea respirației și un risc mai mare de infecții. Cu toate acestea, până când începeți să prezentați simptome, deficiența de fier este probabil severă. Cauzele comune ale acestei afecțiuni includ dieta săracă, absorbția slabă a fierului sau pierderea de sânge.
Dureri musculare și deficiență de fier
În unele cazuri, persoanele care suferă de deficiență de fier se confruntă cu durere din punctele declanșatoare ale mușchilor lor, potrivit American Society of Hematology. Durerea rezultă din lipsa de oxigen în mușchi.
De asemenea, globulele roșii elimină dioxidul de carbon și produsele reziduale din mușchi. Când globulele roșii sunt scăzute, se acumulează toxine, ceea ce poate contribui și la durerea musculară. Deși tratamentul eficient pentru anemie poate ameliora durerile musculare, unele persoane pot continua să experimenteze aceste dureri chiar și după ce nu mai sunt anemice, spune Societatea Americană de Hematologie.
Tratamentul simptomelor cu fier scăzut
Tratamentul dvs. va depinde de severitatea anemiei cu deficiență de fier, de aceea este esențial să consultați medicul pentru un diagnostic.
Posibilele remedii includ adăugarea mai multor alimente bogate în fier în dieta dvs., cum ar fi carnea roșie, ouăle și lactatele și luarea de suplimente de fier. De asemenea, masajele cu țesuturi adânci pot ajuta la creșterea circulației sângelui, la reducerea acumulării de toxine și la calmarea durerilor musculare, potrivit lui Sam Speron, chirurg plastic și reconstructiv. Dacă pierderea de sânge contribuie la starea dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un medicament sau o intervenție chirurgicală pentru a o opri.
Măsuri de precauție: Nu se auto-medicamente
Deși remedii la domiciliu, cum ar fi schimbarea dietei, pot trata deficiența de fier și pot ameliora durerile musculare și alte simptome, nu încercați să vă auto-medicati.
Unele modificări dietetice pot fi dăunătoare, cum ar fi suplimentarea necorespunzătoare a fierului. De exemplu, a lua prea mult fier poate provoca simptome precum dureri abdominale sau crampe, diaree, febră, oboseală, vărsături, convulsii, bătăi rapide ale inimii și leziuni ale organelor.
