Multe condiții diferite pot determina creșterea în greutate în jurul mijlocului. Indiferent care este cauza, grăsimea din burtă este periculoasă pentru sănătatea dvs., crescând riscul de boli de inimă, diabet, afecțiuni ale vezicii biliare și anumite tipuri de cancer. Dezechilibrele care implică estrogenul hormonal feminin îți cresc șansa de a obține grăsime din burtă. Femeile sunt în special în risc din cauza nivelului hormonal fluctuant de-a lungul vieții. Grăsimea din stomac și estrogen afectează organismul în mai multe moduri importante.
Elementele de bază
Pe măsură ce îmbătrânim, grăsimea se acumulează în anumite zone, în loc să se depună uniform pe tot corpul, ca atunci când eram mai tineri. Majoritatea oamenilor observă o greutate suplimentară în jurul feselor, coapselor și stomacului. Unele creșteri în greutate pot fi atribuite tulburărilor hormonale, cum ar fi dezechilibrul estrogenului cunoscut sub numele de dominanța estrogenului. Nivelurile de estrogen au un impact direct asupra depozitării celulelor grase, în special a grăsimii abdominale. Celulele grase produc estrogeni în plus, apoi excesul de estrogen semnalează corpul tău pentru a stoca mai multe celule grase. Acest schimb creează adesea un ciclu vicios de dezechilibru de estrogen și creștere în greutate în jurul secțiunii.
Identificare
Grăsimea abdominală este identificată ca țesut gras gras visceral sau subcutanat, dar nu toate grăsimile din burtă sunt la fel. Grăsimea subcutanată este stratul superior de grăsime pe care îl poți ciupi cu degetele, ceea ce nu reprezintă un pericol pentru organele tale interioare. Grăsimea intraabdominală, numită și grăsime viscerală, este genul de grăsime din burtă cel mai periculos pentru sănătatea ta. A fost legat de rezistența la insulină, diabet și boli cardiovasculare. Grăsimea viscerală este localizată adânc în abdomen și se înfășoară în jurul organelor tale interne. Localizarea grăsimii din burta viscerală reprezintă o amenințare directă pentru capacitatea de funcționare a organelor interioare, ceea ce duce la apariția problemelor vezicii biliare, a bolilor hepatice grase și a altor afecțiuni ale organelor.
Efecte
Grăsimea din burtă vă poate afecta mai mult decât nivelul de estrogen. Un surplus de grăsime viscerală din burtă poate determina ficatul să producă un exces de acizi grași, care sunt blocurile de țesut gras. Rezultatul este o afecțiune numită rezistență la insulină. Când glucoza nu poate ajunge la o cantitate adecvată de celule, celulele slăbesc și uneori chiar mor. Riscul dumneavoastră de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și boli cardiace crește ca urmare a celulelor rezistente la insulină. De asemenea, se consideră că o supraabundență a grăsimii viscerale a abdomenului este legată de cancerul de sân și de afecțiunile colorectale.
Tratament
Chiar și o cantitate modestă de pierdere în greutate poate avea un impact pozitiv asupra sănătății tale. Deoarece excesul de celule adipoase produce un estrogen suplimentar, pierderea grăsimii din burtă va elibera excesul de estrogen, ceea ce duce la un corp mai echilibrat hormonal. Deși grăsimea viscerală din burtă este localizată adânc în abdomen, este totuși foarte receptivă la metodele comune de pierdere în greutate. Mâncați o dietă bogată în fructe și legume pentru a menține o greutate corporală sănătoasă și pentru a ajuta la prevenirea diabetului, a cancerului și a bolilor de inimă. În plus, urmați o rutină de exerciții viguroase pentru a pierde grăsimea din burtă, pentru a vă reduce circumferința taliei și pentru a câștiga masa musculară. Ca întotdeauna, contactați medicul înainte de a începe orice program de exerciții.
