Nu este întotdeauna ușor să obțineți suficiente proteine zilnic. Conform MedlinePlus, 10% și 35% din caloriile dvs. zilnice totale ar trebui să provină din acest macronutrient pentru construirea mușchilor. Proteina Isopure, un supliment pe bază de zer pudră, poate fi o opțiune bună pentru cei care au nevoie de ea.
Bacsis
Proteina din zer este o opțiune bună pentru formarea mușchilor, iar Isopure oferă o opțiune fără zahăr pentru a ajuta la pierderea în greutate, împreună cu opțiunile pe bază de plante pentru vegetarieni. Cu toate acestea, Fundația Națională a Rinichilor spune că cei cu boală renală ar putea dori să evite Isopure din cauza cantității mai mari de proteine pe porție.
Ce este proteina Isopure?
Proteina Isopure este una dintre puținele pulberi proteice de pe piață fabricate cu izolat proteic din zer 100 la sută. Potrivit Institutului pentru proteine din zer, proteina din zer se face în timpul procesului de producere a brânzei. După adăugarea de enzime speciale în lapte, zerul lichid se separă de caș. Lichidul este pasteurizat și apoi uscat într-o pulbere.
Izolatul proteic este cel mai pur suplimentar, deoarece conține 90 până la 95% procente de proteine, cu până la 1% lactoză și 1% grăsime. Concentratul de proteine din zer, pe de altă parte, conține 25 până la 89 la sută proteine, 4 până la 52 la sută lactoză și între 1 și 9 la sută grăsime.
Proteina Isopure oferă o varietate de opțiuni de pudră proteică pentru a se potrivi cu diferite diete și nevoi, inclusiv:
- Opțiuni cu concentrații scăzute și zero pentru cei care urmează o dietă ketogenă sau alta dietetică cu carbohidrați scăzute
- O opțiune naturală, fără culori, arome sau îndulcitori artificiali.
- O opțiune neflavată, bună pentru prepararea rețetelor cu proteine suplimentare
- Produse cu proteine superioare pentru cei care încearcă să crească masa musculară
- Praf de proteine prietenoase cu vegeta pentru cei care nu mănâncă niciun produs de origine animală
Pentru a utiliza Isopure, amestecați o lingură de pudră proteică cu apă, suc sau lapte; apoi se agită bine și se bea. Cantitatea de lichid pe care o utilizați pentru a amesteca băutura variază în funcție de produsul pe care îl utilizați, așa că verificați eticheta. Folosiți-o înainte sau după un antrenament sau ca o gustare între mese pentru a vă asigura că veți primi suficiente proteine în fiecare zi.
Costul și valoarea Isopure
O cană de 3 kilograme de Isopure oferă 42 de bucăți de pulbere proteică, de la 35 la 45 de dolari, în funcție de ce soi cumperi. Aceasta se descompune la aproximativ 1 dolar per bucată, sau patru până la cinci centi pe gram de proteină. La acest preț, este similar cu alte opțiuni de pe piață și este relativ accesibil. Isopure conține, de asemenea, o varietate de vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele A, C, E și K și magneziu, cupru, potasiu și crom.
Multe proteine concurente de pe piață sunt făcute cu un amestec de proteine din zer și cazeină. Unele pot include și alte surse de proteine precum ou, mazăre, cânepă sau orez brun. Nu toate vor fi izolate, deoarece sunt mai scumpe decât concentratele. Când considerați că proteina Ispopure se comportă, de asemenea, ca o multivitamină zilnică, aduce un plus de valoare pentru mulți consumatori.
