Simptomele gripei de stomac indică adesea debutul norovirusului, un virus care afectează intestinele și durează în general oriunde între una și trei zile. În timp ce iaurtul aduce multe beneficii pentru sănătatea intestinului, poate doriți să vă gândiți de două ori despre a ajunge la un recipient atunci când vă recuperați de la stomacul stomacului.
Bacsis
Produsele lactate, cum ar fi iaurtul, nu sunt, în general, recomandate pentru a ajuta la recuperarea gripei stomacale.
Prezentare generală a gripei stomacale
Dacă aveți simptome intestinale, cum ar fi diaree și vărsături, există șanse să aveți ceea ce se numește norovirus sau gastroenterită acută. Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor, simptomele gripei stomacale includ:
- Greaţă
- Febră
- Durere de cap
- Diaree
- Dureri de stomac
- Dureri de corp
Simptomele apar de obicei la aproximativ 12 până la 48 de ore de la expunerea la norovirus, iar recuperarea durează în general una până la trei zile. Dacă simptomele persistă, ele pot duce la deshidratare, care constă într-o scădere a urinării, amețeli și uscăciunea gurii.
Clinica Mayo recomandă alimentele să mănânce după o eroare de stomac, care să includă alimente ușor de digerat, cum ar fi pâine prăjită, biscuiti, banane și orez. În timp ce vă recuperați, puteți încerca, de asemenea, să așteptați câteva ore pentru a mânca alimente solide și a bea lichide necaffeinate (cum ar fi băuturi sportive, bulionuri limpezi, apă limpede și apă).
NHS Inform oferă câteva sfaturi pentru prevenirea răspândirii gastroenteritei, care includ starea departe de grupurile mari până când simptomele au trecut, spălarea pe mâini frecvent și practicarea unei igiene bune.
Iaurt pentru gripa stomacului
La fel de importante ca alimentele pe care ar trebui să le ajute să te recuperezi de virusul stomacului, sunt alimentele pe care ar trebui să le eviți. Clinica Mayo sugerează evitarea cofeinei, a alcoolului, a nicotinei, a alimentelor grase sau foarte condimentate și a produselor lactate. Deoarece iaurtul este un produs lactat, în general nu este recomandat pentru recuperarea gripei stomacale.
Acestea fiind spuse, anumite surse, cum ar fi Better Health Channel, recomandă o creștere a iaurtului „care conține culturi vii” ca o modificare dietetică în timp ce vă recuperați de diareea acută. Deși există câteva dovezi cu privire la beneficiile probiotice pentru intestin, eficacitatea iaurtului în a ajuta recuperarea virusului stomacal este puțin probabilă.
Un studiu din octombrie 2015, realizat de Clinical Nutrition , a descoperit că consumul de iaurt nu a avut niciun efect pozitiv asupra rezultatelor gastroenterite acute la copiii spitalizați, deși autorii studiului afirmă că „dovada trebuie privită cu precauție”.
Un alt studiu din noiembrie 2018, publicat în New England Journal of Medicine , a constatat că în rândul copiilor preșcolari cu gastroenterită acută, cei cărora li s-a administrat Lactobacillus rhamnosus, o tulpină de bacterii găsită uneori în iaurt, nu au avut rezultate de recuperare mai bune decât cei care au primit placebo.
Beneficiile iaurtului
În total, iaurtul nu poate fi cea mai bună opțiune pentru recuperarea de la virusul stomacului, dar asta nu înseamnă că nu are alte avantaje fantastice pentru sănătate. Harvard School of Public Health explică faptul că iaurtul conține o serie de nutrienți importanți, cum ar fi proteinele, fosforul și vitaminele B. De asemenea, conține calciu și vitamina D, importante pentru construirea rezistenței osoase.
Iaurtul a fost apreciat pentru a crește diversitatea microbiotelor în intestin și s-a demonstrat că lipsa anumitor tulpini bacteriene din organism, poate juca un rol în anumite afecțiuni, cum ar fi obezitatea, sindromul de colon iritabil și anumite tipuri de boli inflamatorii cronice.. De fapt, potrivit Departamentului Afacerilor Veteranilor din SUA, consumul de iaurt poate reduce inflamația generală.
Mai mult, s-a demonstrat că iaurtul poate proteja împotriva creșterii în greutate, scade riscul de hipertensiune arterială, boli de inimă și diabet de tip 2. Așadar, deși s-ar putea să nu apelați la iaurt pentru recuperarea post-stomac-virus, poate merită remarcat efectele sănătoase pe termen lung.
