În timpul sarcinii, femeile observă adesea o varietate de senzații și disconfort digestiv. Deoarece sarcina schimbă ritmul în care tractul digestiv procesează alimentele, este posibil să apară simptome care te conduc să crezi că ai devenit intolerant la lactoză. În mod alternativ, dacă ați fost deja intolerant la lactoză, puteți observa o reducere a simptomelor în timpul sarcinii.
Intoleranță la lactoză
Intoleranța adevărată la lactoză provine din incapacitatea de a digera lactoza, zahărul din lapte și produse lactate. Printre simptomele intoleranței la lactoză se numără gaz, crampe și balonare după consumul de lactate. Multe alte lucruri - inclusiv alergia la lapte - pot provoca simptome digestive după consumul de lapte, astfel încât nu este sigur să presupui că sunteți intolerant la lactoză doar pentru că, uneori, aveți probleme la nivelul intestinului. Un articol din 1999 publicat în „American Journal of Clinical Nutrition” notează că intoleranța la lactoză este, în general, supra-raportată și supra-diagnosticată.
graviditate
În timpul sarcinii, tractul digestiv încetinește semnificativ din cauza hormonilor pe care organismul tău îi produce. Scopul acestei încetiniri digestive este de a ajuta la maximizarea capacității dvs. de a extrage nutrienți din alimente. Din păcate, efectele secundare ale unui intestin mai lent includ mai mult gaz, crampe, balonare și constipație. Acest lucru face destul de ușor să presupunem că ați devenit intolerant la lactoză. Totuși, majoritatea cercetărilor sugerează că sarcina nu are un impact negativ asupra capacității unei femei de a digera lactoza.
Devenind tolerant la lactoză
În timp ce cercetătorii sunt de acord că sarcina singură nu te poate face intolerant la lactoză, unele cercetări sugerează că cei care sunt intoleranți la lactoză înainte de sarcină pot găsi că pot digera lactatele în timpul sarcinii. Un articol Medscape raportează că aproximativ 44 la sută dintre femeile care erau intolerante la lactoză înainte de a rămâne însărcinate aveau o anumită capacitate de a digera lactoza în timpul sarcinii. Aceasta este o veste bună pentru femeile însărcinate care caută să-și suplimenteze aportul de calciu în timpul sarcinii.
Sugestii pentru gravide
Dacă sunteți gravidă și intolerantă la lactoză - sau pur și simplu găsiți că laptele, din orice motiv, vă supără tractul digestiv gravidă - mai aveți mai multe opțiuni pentru a obține lactate în dieta dvs. Majoritatea indivizilor care sunt cu adevărat intoleranți la lactoză se pot descurca fără probleme cu iaurtul. În plus, beneficiază cu adevărat de intoleranță la lactoză de la pastilele de suplimente pentru lactază, care sunt disponibile gratuit. Dacă nu sunteți cu adevărat intolerant la lactoză, dar laptele vă supără stomacul, încercați în schimb lapte de soia sau migdale. În mod alternativ, săriți produsele lactate și luați o pastilă suplimentară de calciu.
