Planuri de masă tip A pentru corp
Conform planului Michael Thurmond, tipul de corp A are cel mai lent metabolism, iar persoanele cu acest tip de corp s-au luptat probabil cu excesul de greutate de-a lungul vieții. Planul Makeover Body 6 săptămâni recomandă persoanelor cu tipul de corp A să încorporeze carne slabă, precum pui, curcan, halibut și cod în planurile lor de masă. Dieterii de tip A ar trebui să evite carbohidrații, cum ar fi fructe, legume amidon, cereale procesate și paste, avertizează planul. O masă de tip probă A include cartofi noi prăjiți, legume de primăvară și halibut la grătar.
Planuri de masă de tip B
Dieterii de corp B din program se caracterizează prin faptul că pot construi mușchi slabi. Bs de tip B au încă un metabolism încetinit și ar trebui să evite carbohidrații complexe, cum ar fi cartofii, iaurturile, orezul și pastele neterminate, conform planului. Alimentele recomandate pentru tipul de corp B includ pui, curcan, ton, creveți, crab, orez brun, fructe de pădure, grapefruit și albus de ou. Un meniu de probă pentru tipul B include albusuri și grapefruit pentru micul dejun, piept de curcan și salată pentru o gustare și piept de pui, orez brun și legume amestecate pentru prânz și cină.
Planuri de masă tip C pentru corp
Tipul corpului C este similar cu cel de tip B al corpului, conform programului, dar corpul C are un metabolism mai rapid. Ca și în cazul corpului B, corpul C creează ușor mușchi slab. Planul de masă de tip C pentru corp include mai mulți carbohidrați decât planurile de tip A sau B ale corpului. O masă de tip probă C include pui și creveți, amestecat prăjit cu legume amestecate.
Planuri de masă tip D corp
Planul lui Thurmond caracterizează tipul D al corpului printr-un metabolism lent și lipsa unei mase musculare semnificative. Dieta corporală de tip D include carne roșie pentru proteine. Persoanele de tip D trebuie să stea departe de carbohidrații simpli aflați în alimente, cum ar fi fructele și boabele procesate, conform planului. Un meniu de tip D de tip corp include albușuri de ou, făină de ovăz, friptură slabă, fructe, piept de pui, orez și legume mixte.
consideraţii
Consultați-vă medicul sau nutriționistul pentru aprobare înainte de a începe o dieta de 6 săptămâni. Planul include un program de exerciții care vă poate ajuta să ardeți calorii și să vă stimulați metabolismul, așa că rămâneți la programul de antrenament. Programul urmărește ca dieters să piardă 30 kg. în termen de șase săptămâni, dar rezultatele individuale pot varia. Dieta restrictivă poate provoca o pierdere în greutate a apei, care este adesea recuperată. Dietele restrictive pot duce, de asemenea, la creșterea în greutate, odată ce reveniți la dieta obișnuită și crește caloriile.
