Melatonina este un supliment natural de somn folosit deseori pentru cei cu jet lag sau alte tulburări legate de ritmurile circadiene. Cu toate acestea, este posibil ca, pe lângă reglarea somnului, să fie un tratament util pentru unele afecțiuni cronice, inclusiv hipertensiunea arterială. În timp ce există unele dovezi că poate fi eficient pentru simptomele tensiunii arteriale, melatonina poate interfera, de asemenea, cu unele medicamente pentru tensiunea arterială. Asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Melatonină și somn
Hormonul melatonina joacă un rol în modelele de somn ale oamenilor și se poate regla atât atunci când oamenii adormesc, cât și cât rămân adormiți. Melatonina apare în mod natural în corpul tău, iar nivelurile sale tind să fie cele mai ridicate în perioada în care ai fi mai înclinat să dormi: noaptea, când este întuneric. Melatonina suplimentară poate induce somn pentru unele persoane și este adesea folosită de oameni în schimburi de muncă târzii sau în schimbarea zonelor orare. Poate fi achiziționat la ghiseu fără rețeta medicului; cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este complet sigur pentru toată lumea. Ca orice alt supliment, melatonina poate avea reacții adverse pentru unii oameni și poate interacționa cu unele medicamente.
Melatonina și tensiunea arterială
Melatonina poate fi de asemenea eficientă în reglarea altor funcții corporale, în afară de somn. Cercetătorii au început să investigheze dacă melatonina poate sau nu să îmbunătățească valorile tensiunii arteriale pentru cei cu hipertensiune arterială. O revizuire a numărului din 2011 privind „Sănătatea vasculară și managementul riscului” confirmă faptul că au existat mai multe studii privind relația dintre melatonină și tensiunea arterială nocturnă, iar rezultatele sunt promițătoare, în special pentru reglarea tensiunii arteriale nocturne. În timpul zilei, însă, orice efect asupra tensiunii arteriale a fost minim. Pe lângă potențialul său de reglare a tensiunii arteriale, melatonina poate îmbunătăți somnul pentru unele persoane care iau medicamente pentru a controla tensiunea arterială ridicată. Anumite medicamente care reglează tensiunea arterială precum beta-blocanții pot interfera cu somnul. În timp ce melatonina a fost studiată pentru efectul său asupra celor care utilizează medicamente pentru tensiune arterială, dovezile actuale că îmbunătățesc somnul pentru această populație nu sunt concludente. Dacă sunteți pe medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale, nu luați melatonina fără acordul medicului, deoarece ar putea determina tensiunea arterială să scadă prea mult, ceea ce ar putea duce la șocuri și consecințe grave asupra sănătății, conform American Heart Association.
Interacțiunile medicamentoase
În timp ce poate îmbunătăți unele simptome, persoanele care au hipertensiune arterială pot avea nevoie să evite melatonina în totalitate, deoarece poate interacționa cu unele dintre medicamentele pe care le folosesc. Melatonina poate reduce eficacitatea medicamentelor comune pentru tensiunea arterială, inclusiv metoxamină și clonidină. De fapt, MedlinePlus le recomandă celor cu hipertensiune arterială să evite melatonina în totalitate, deoarece utilizarea acesteia poate crește tensiunea arterială pentru unele persoane, ceea ce poate fi periculos pentru cei care au deja probleme cu reglarea tensiunii arteriale. În plus, melatonina poate interfera cu diluanții și sedativele sângelui, pe care unii oameni cu tensiune arterială ridicată le iau în mod obișnuit.
Cât ar trebui să iau?
Datorită capacității sale de a promova somnul, melatonina trebuie luată înainte de culcare. Doctoroz.com recomandă administrarea de 0, 3 până la 1 miligrame de melatonină cu o oră și jumătate înainte de culcare. Site-ul web avertizează că administrarea unei cantități prea mari de melatonină - mai mult de 1 miligram - poate avea un efect advers și poate ajunge să-ți perturbe ciclul de somn. Lipsa de somn vă poate ridica tensiunea arterială în conformitate cu American Heart Association.
Orientări și precauții
Juriul este încă pe efectele melatoninei asupra tensiunii arteriale. Dacă aveți tensiune arterială ridicată sau scăzută sau luați medicamente pentru a vă controla tensiunea arterială, cel mai bine este să evitați suplimentul, dacă medicul nu vă recomandă altfel. Chiar dacă unele medicamente împotriva tensiunii arteriale pot provoca tulburări de somn, nu trebuie să luați niciodată ajutoare pentru somn, inclusiv melatonină, fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Rezultatele pot fi dăunătoare sănătății tale.
