Alimentele care conțin fibre solubile, cum ar fi făina de ovăz, sunt importante în dieta dvs. pentru a ajuta la menținerea sănătății tractului digestiv. Acest lucru este mai ales în cazul în care aveți gastrită acută sau cronică, o afecțiune caracterizată prin iritarea sau inflamația mucoasei stomacului. Cu toate acestea, înainte de a face modificări dietetice, consultați medicul pentru diagnosticul precis și recomandările de îngrijire la domiciliu.
Despre Gastrită
Stomacul produce sucuri digestive acide care ajută în procesul de descompunere a alimentelor pe care le consumi în nutrienți mai mici. Un strat protector în jurul căptușelii stomacului împiedică acești acizi să provoace deteriorarea pereților stomacului, dar în gastrită acest strat protector este deteriorat sau slăbit. Aceasta are ca rezultat sucurile acide care provoacă iritarea sau inflamația pereților stomacali. Diferiți factori contribuie la gastrită, incluzând infecții bacteriene, consumul de alcool, calmante contra-counter, durerea de reflux sau stresul. Atacurile de gastrită pot începe rapid și durează o perioadă scurtă de timp sau treptat și durează perioade îndelungate de timp.
Simptome și tratament gastrită
Durerea stomacului și durerea sunt simptome frecvente ale gastritei, dar puteți, de asemenea, să experimentați indigestie, arsuri la stomac, greață și scaun întunecat. Pentru majoritatea, gastrita nu produce leziuni permanente ale stomacului, dar dacă simptomele persistă timp de o săptămână sau mai mult, consultați medicul pentru diagnostic și tratament. Complicațiile gastritei netratate includ ulcere, sângerare sau cancer de stomac. Dacă simptomele dvs. apar după administrarea medicamentelor pentru durere sau consumul de alcool, eliminarea acestor substanțe iritante poate reduce reapariția și durata simptomelor. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antibiotice pentru uciderea bacteriilor din tractul digestiv și a medicamentelor care blochează acidul.
Modificări dietetice
Alcoolul, băuturile acide precum cafeaua, soda sau sucul de fructe cu acid citric cresc riscul de simptome ale gastritei. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, modificările dietetice, inclusiv consumul zilnic de alimente bogate în fibre, evitarea alimentelor cu conținut ridicat de grăsimi și consumul de produse alimentare cu compuși antioxidanți numiți flavonoizi pentru a opri creșterea bacteriilor vă pot reduce simptomele. Alimentele bogate în fibre includ cereale integrale, ovăz, fasole și fructe sau legume. Alimentele cu flavonoide includ ceapa, usturoiul, merele și țelina.
Ovăz zilnic pentru gastrită
Ovăzul și fulgii de ovăz sunt opțiuni alimentare neacide, hrănitoare și bogate în fibre pentru prevenirea eșecurilor simptomelor cu gastrită. O cană de fulgi de ovăz conține fibre dietetice între 7 și 9, 8 grame și este împachetată cu vitamine și minerale importante pentru o dietă sănătoasă. Adăugați fructe proaspete în făina de ovăz, precum felii de pere, banane sau fructe de pădure, dar aveți grijă să folosiți fructe extrem de acide care pot provoca iritații. Optați pentru făină de ovăz simplă sau puteți mânca făină de ovăz instant, dar citiți etichete de pachete pentru a vedea dacă sunt adăugate ingrediente precum acidul citric care vă pot agrava simptomele.
