Flatulența, adesea denumită gaz de trecere, este o parte normală a procesului digestiv. Ajută la eliberarea gazului care se acumulează în intestinul gros, adesea ca urmare a consumării unui aliment care produce gaz, precum fasolea. Dacă este însă excesiv, poate fi atât incomod, cât și jenant, în special într-un cadru social. A lua probiotice, precum și a schimba dieta, poate ajuta la ușurarea flatulenței în multe cazuri.
Fapte de flatulență
Flatulența apare atunci când gazul este eliberat prin anus. Acumularea de gaz este, de obicei, rezultatul defalcării normale a alimentelor de către bacteriile din intestinul gros sau înghițirea multor aer, cum ar fi atunci când mănânci prea repede. Anumite alimente - cum ar fi fasolea, alimentele cu conținut ridicat de fibre și unele legume și fructe - pot produce mult gaz, deoarece sunt greu de digerat, care pot produce apoi mai multe flatulențe. Toată lumea are flatulență, iar numărul de ori apare apare de la o persoană la alta, potrivit site-ului NHS Choices. În unele cazuri, flatulența în exces poate fi datorată unei tulburări digestive subiacente, cum ar fi sindromul intestinului iritabil.
Despre probiotice
Probioticele, denumite adesea „bacterii benefice”, sunt microorganisme vii - asemănătoare sau, în unele cazuri, exact la fel, ca cele care se găsesc în intestine. Sunt cultivate într-un laborator, apoi folosite în suplimente și adăugate la unele alimente, cum ar fi iaurtul, pentru a ajuta sănătatea intestinală. Probioticele imită efectele omologilor lor existenți în mod natural prin combaterea bacteriilor dăunătoare și stimularea funcției imunitare generale. În plus, adăugarea de probiotice în dieta dvs. poate ajuta, de asemenea, la înlocuirea bacteriilor benefice care sunt distruse atunci când luați antibiotice, potrivit Clinicii Cleveland.
Beneficii pentru probiotice
Mai multe studii randomizate controlate au arătat că formulările probiotice multiple pot reduce flatulența în mod semnificativ, atât pe termen scurt cât și pe termen lung, conform „Medicului de familie american”. Un studiu publicat în „Neurogastroenterologie și motilitate” în 2005 a raportat că pacienții care iau o formulă probiotică care conține bifidobacterium și lactobacillus - două tulpini comune de probiotice - au redus semnificativ cantitatea de flatulență la pacienți în comparație cu cei care au luat un placebo.
Tratament adecvat
Luarea probioticelor este considerată în general sigură, deoarece se găsește în mod natural în intestine, iar administrarea acestuia sub formă de alimente precum iaurtul vă poate ajuta să vă ușurați flatulența. Dacă decideți să luați probiotice sub formă de supliment, consultați un medic de sănătate calificat pentru a vă asigura că luați o formulă adecvată. Mai multe tulpini de probiotice sunt utilizate în alimente și suplimente și nu toate acestea conțin bacterii care pot fi cele mai potrivite nevoilor tale. De asemenea, un medic calificat poate recomanda modificări dietetice. Dacă flatulența dvs. persistă sau este însoțită de alte simptome, cum ar fi crampe sau diaree, consultați medicul pentru a exclude o afecțiune digestivă.
