Calciul este important pentru prevenirea osteoporozei și pentru construirea unor dinți și oase puternice. Suplimentele de calciu sunt disponibile pentru persoanele care nu obțin suficient calciu în dietele lor. În timp ce aceste suplimente sunt considerate sigure, pot apărea unele reacții adverse. Aceste efecte secundare afectează sistemul digestiv și pot face necesară schimbarea mărcilor de suplimente sau reducerea cantității de calciu luată în fiecare zi.
meteorism
Suplimentele de calciu pot provoca flatulență cu utilizarea regulată. Flatulența este aerul care trece prin tractul digestiv și prin rect. Alți termeni obișnuiți pentru această afecțiune sunt gazul și flatusul. Flatulența poate apărea când se iau mai întâi suplimente de calciu și apoi încetează odată ce organismul s-a ajustat la o doză zilnică de supliment.
Constipație
Constipația este un efect secundar cunoscut al administrării suplimentelor de calciu. Luând o doză de supliment de calciu dimineața și cealaltă doză seara poate reduce stresul asupra tractului intestinal. Redactorii Prevenției recomandă, de asemenea, trecerea de la carbonatul de calciu la citratul de calciu. Citratul de calciu pare să aibă un efect mai mic asupra sistemului digestiv.
Interacțiunile medicamentoase
Suplimentele de calciu pot interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și de vânzare. Conform Institutului Național de Artrită și Boli Musculo-scheletice și ale pielii, calciul interferează cu absorbția fierului și poate reduce absorbția tetraciclinei. Dacă medicamentele trebuie luate pe stomacul gol, acestea nu trebuie luate în același timp cu un supliment de calciu.
Greață și Vărsături
Grețurile pot să apară dacă se iau suplimente de calciu fără alimente sau sunt ingerate doze mari de calciu. Greața severă poate duce la vărsături și alte simptome digestive. Luați suplimente de calciu cu alimente sau treceți la o doză mai mică de calciu pentru a evita efectele secundare, cum ar fi greața și vărsăturile.
Râgâială
Epilarea poate apărea ca un efect secundar al suplimentelor de calciu. Belchingul este trecerea aerului din tractul intestinal prin gură. Dacă eructația persistă, aceasta trebuie raportată la medic. Comutarea mărcilor de suplimente sau luarea unor doze mai mici de calciu poate elimina acest efect secundar.
Gură uscată
Suplimentele de calciu pot provoca uscarea gurii, ceea ce reprezintă o reducere a salivei. Dacă administrarea unor doze mai mici de calciu nu ajută la eliminarea acestui efect secundar, trebuie raportat la un profesionist medical. Gura uscată persistentă poate duce la dificultăți de înghițire, probleme digestive și gust redus.
Dureri de stomac
Durerea de stomac poate apărea ca un efect secundar al suplimentelor de calciu. A lua suplimentul cu alimente sau a lua mici doze dimineața și seara poate fi suficient pentru a evita acest efect secundar. Dacă durerea de stomac persistă, poate fi necesară o doză sau o formă diferită de calciu. Citratul de calciu poate fi utilizat în locul carbonatului de calciu pentru a evita reacțiile adverse digestive.
Pierderea poftei de mâncare
Suplimentele de calciu pot cauza pierderea poftei de mâncare din cauza grețurilor, vărsăturilor și durerii de stomac care pot apărea. Odată rezolvate aceste reacții adverse, apetitul ar trebui să revină la normal. Dacă pierderea poftei de mâncare este persistentă, poate fi necesar un supliment diferit.
