Blocanții carbohidrați inhibă enzimele digestive care descompun carbohidrații în unități unice de zahăr. Carbohidrații care rămân în unități mai mari nu o vor face în fluxul sanguin, deoarece intestinul subțire absoarbe doar zaharuri. Acest lucru ajută la prevenirea vârfurilor de zahăr din sânge și poate face mai ușor să slăbești, deoarece nu vei absorbi toate caloriile consumate de carbohidrați. Dar blocanții de carbohidrați pot provoca reacții adverse digestive și pot duce la probleme grave dacă sunteți diabetici, așa că discutați cu medicul dumneavoastră pentru a fi sigur că suplimentele sunt sigure pentru dumneavoastră.
Tipuri de blocante de carbohidrati
Unii blocanți sunt prescriși de medici pentru a ajuta la scăderea glicemiei la persoanele cu diabet. Medicamentele rețetate sunt produse prin microorganisme fermentante. Blocanții suplimentari de carbohidrați vândute în farmacii sunt obținuți din boabe de rinichi alb sau fasole de cannellini, care conțin în mod natural substanțe care blochează enzimele utilizate pentru a digera carbohidrații.
Extractul de fasole albă de rinichi este comercializat ca supliment pentru pierderea în greutate. Atunci când un grup de bărbați și femei supraponderali au luat extract de fasole timp de 12 săptămâni, au pierdut aproximativ 7 kilograme, conform studiilor citate în Jurnalul de Nutriție din martie 2011. Aceeași recenzie a mai raportat că extractul de fasole a scăzut glicemia, dar rezultatele depindeau de cantitatea consumată.
Distresul tractului digestiv
Glucidele care nu sunt absorbite în intestinul subțire se deplasează spre intestinul gros, unde sunt fermentate de bacterii. În timp ce fermentația este benefică, deoarece ajută bacteriile bune să prospere, menține intestinul sănătos și susține sistemul imunitar, produce și gaz suplimentar. Drept urmare, reacțiile adverse obișnuite de la preluarea de blocante de carb sunt gazele, balonarea și durerile abdominale.
Unii oameni, de asemenea, raportează tulburări de stomac sau dureri și diaree după ce au luat blocante de carbohidrati. În cele din urmă, tractul dumneavoastră digestiv se va ajusta, ceea ce înseamnă că toate efectele secundare gastrointestinale ar trebui să dispară pe măsură ce continuați să utilizați blocante de carbohidrați, relatează Căutarea consumatorului.
Glicemie scăzută
Riscul de suplimente depinde de cât luați și de cantitatea de ingrediente active pe doză. Consultați farmacistul, producătorul sau furnizorul de asistență medicală dacă aveți întrebări cu privire la supliment.
Alertă pentru alergii și alte avertismente
Unele mărci conțin extract de grâu, pește, soia și alte ingrediente care sunt alergeni comuni. Când cumpărați blocanți carb, luați timp pentru a citi eticheta. Verificați toate ingredientele și căutați avertismente. Dacă sunteți alergic la oricare dintre ingrediente, continuați să căutați o marcă fără alergeni.
Din cauza lipsei de cercetări care explorează utilizarea în condiții de siguranță a blocantelor de carbohidrat în timpul sarcinii, femeile care sunt însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite aceste suplimente. Dacă aveți orice tip de tulburare gastro-intestinală, boală hepatică sau o problemă cu rinichii, nu luați blocanți de carbohidrați până nu consultați medicul.
