Durerea la genunchi are multe cauze diferite, iar recomandările activităților permise variază în funcție de fiecare problemă. Dacă durerea la genunchi este legată de vătămare excesivă, artrită sau o problemă mecanică, este posibil să nu fie recomandat un StairMaster și poate irita problema. Unele probleme ale genunchiului care beneficiază de întărirea mușchilor vor beneficia de utilizarea unui StairMaster pentru întărire.
Durere la genunchi
Genunchiul este o articulație complexă și are multe părți diferite care ar putea provoca dureri. Se pot întâmpla leziuni care afectează ligamentele, meniscul, bursa, mușchii sau tendoanele. Mecanic, poate apărea un corp liber, blocarea sau dislocarea rotilei și poate cauza dureri și probleme de funcționare. Artrita poate fi, de asemenea, o cauză de durere la genunchi și este frecventă dacă a existat o vătămare anterioară. Alte probleme pot apărea odată cu creșterea și dezvoltarea genunchiului care poate duce la durere.
Tratament
Tratamentul pentru orice durere legată de exerciții fizice este protejarea, repausul, gheața, comprimarea și ridicarea zonei rănite. Medicamentele contra-contra-durere pot ajuta la scăderea durerii și inflamației. Un supliment pentru articulații este benefic pentru articulațiile dureroase, în special articulațiile purtătoare de greutate. Dacă genunchiul este extrem de umflat, incapabil să se îndoaie sau să se extindă complet, incapabil să suporte greutatea, deformat, roșu sau extrem de dureros, trebuie solicitată opinia medicului.
StairMaster
A StairMaster este o mașină de exercițiu care imită activitatea urcării scărilor. Oferă un antrenament excelent pentru sistemul cardiovascular și poate ajuta la întărirea mușchilor extremităților inferioare. De asemenea, poate provoca un impact mai mare asupra articulațiilor la extremitățile inferioare, inclusiv a genunchilor. Dacă medicul sau antrenorul dvs. recomandă evitarea activităților cu impact ridicat, a ghemuirilor sau a activităților care necesită multă îndoire a genunchiului, nu trebuie utilizat un StairMaster. Scopul unor tratamente poate fi consolidarea mușchilor picioarelor, în special a mușchilor cvadricepsului, iar în aceste cazuri un StairMaster ar fi de ajutor.
Opțiuni
Dacă un StairMaster pare să vă irite disconfortul genunchiului, ar fi înțelept să vă odihniți corpul și apoi să încercați alte alternative pentru a arde calorii și a construi mușchi. Înotul, aerobicul acvatic, ciclismul sau eliptica sunt recomandate ca activități cu impact scăzut, care vor pune cea mai mică tensiune asupra articulațiilor genunchiului.
