Creierul tău este ca un mușchi. Pentru a-l menține la fel de potrivit ca restul corpului, trebuie să-l exerciți. Exercițiile creierului stâng pot fi active și fizice sau pasive și mentale. Stimularea unei emisfere poate rafina și mai mult eforturile de construire a creierului. Activând partea stângă a creierului, îți vei spori capacitatea de a analiza cuvinte și numere.
Semnificația creierului stâng
Cerebrul tău constituie cea mai mare parte a creierului tău și are două părți, emisfera stângă și cea dreaptă. Ambele părți comunică între ele prin corpus callosum, o rețea de nervi.
Fiecare emisferă a creierului tău controlează mușchii și simțurile din partea opusă a corpului. Emisfera stângă este responsabilă pentru activități mentale precum logica, analiza, vorbirea, limbajul și numerele.
Este important de menționat că stimularea creierului stâng poate fi crescută prin utilizarea părții drepte a corpului sau implicarea în activități precum rezolvarea problemelor sau cântarea unui instrument muzical.
Jocuri de stimulare a creierului stâng
Deoarece partea stângă a creierului tău procesează limbajul și matematica, puzzle-uri sau jocuri la acești subiecți vor accentua această emisferă.
Când încercați să rezolvați un puzzle de cuvinte, de exemplu, impulsurile electrice și chimice călătoresc printre neuronii din emisfera stângă până când identificați răspunsul.
Jocuri precum Sudoku și puzzle-uri cu cuvinte încrucișate, brainteasers logici și probleme de cuvinte matematice toate exercită partea stângă a creierului tău. Există multe cărți, site-uri web și chiar aplicații pentru smartphone-uri pentru a vă menține la dispoziție cu activități ale creierului stâng.
Exerciții fizice ale creierului stâng
Exercitarea părții drepte a corpului vă trezește partea stângă a creierului. Chiar și scrierea cu mâna dreaptă este utilă. Un studiu publicat în 2013 de Plos One a descoperit că încleștarea mâinilor poate crește activitatea neuronală în emisfera opusă.
De exemplu, încleștarea mâinii drepte ar crește activitatea în partea stângă a creierului. Prin activarea creierului stâng, este posibil să formați o amintire mai puternică a unui eveniment sau a unei acțiuni.
Potrivit cercetătorului principal Ruth Propper, mișcările simple ale corpului pot schimba temporar modul în care funcționează creierul și pot îmbunătăți memoria. În schimb, stoarcerea unei mingi în mâna stângă poate activa partea dreaptă a creierului și poate stimula funcțiile din emisfera dreaptă, cum ar fi creativitatea.
Muzica și creierul
Un studiu realizat în 2015 de cercetătorii de la Universitatea Jyväskylä din Finlanda și publicat de Plos One a constatat că redarea muzicii îmbunătățește activitatea în emisfera stângă, activând simultan emisfera dreaptă.
Muzicienii care au suferit scanări ale creierului în timp ce ascultau muzică păreau să declanșeze mai simetric, iar activitatea din emisfera stângă și cea dreaptă a fost un meci mult mai apropiat decât a fost pentru non-muzicieni.
Mai mult, efectul muzicii depindea de ce tip de instrument cântau. Creierele jucătorilor de la tastatură, de exemplu, au tras mai simetric, poate pentru că jucătorii de pian necesită utilizarea ambelor mâini. Rezultatele studiului arată că învățarea muzicii poate stimula atât emisfera stângă cât și cea dreaptă a creierului.
