Vitamina A este disponibilă într-o varietate de forme, incluzând retinol, acetat de retinil și retinil palmitat. Vitamina A se măsoară atât în unități internaționale - UU prescurtată în mod obișnuit - cât și în micrograme. Vitamina A este o vitamină solubilă în grăsimi, ceea ce face supradozajul mai probabil decât în cazul vitaminelor solubile în apă. Prin urmare, să știi cum să convertești o măsurare a palminului de retinil din UI în micrograme poate fi benefic atunci când determini doza unui supliment de vitamine.
Pasul 1
Localizați cantitatea de palmitat de vitamina A pe tabelul cu informațiile nutriționale.
Pasul 2
Înmulțiți cantitatea de palmitat de vitamina A în 0, 5 UI pentru a determina cantitatea în micrograme. De exemplu, 100 UI de palmitat de vitamina A este echivalent cu 55 mcg.
Pasul 3
Verificați-vă activitatea împărțind cantitatea de micrograme de palmitate de vitamina A la cantitatea echivalentă în UI. Cotientul va fi 0, 55 dacă ați convertit corect IU în micrograme. De exemplu, dacă ați stabilit că 200 UI de palmitat de vitamina A este echivalent cu 110 mcg, v-ați verifica activitatea împărțind 110 mcg la 200 UI. Cotientul este 0, 55, ceea ce înseamnă că 110 mcg de palmitat de vitamina A este, de fapt, echivalent cu 200 UI de palmitat de vitamina A.
