Pe măsură ce faceți exerciții fizice, mușchii se încălzesc și simțiți că transpirația se formează pe frunte. Chiar și respirația ta se simte fierbinte. Două moduri în care corpul tău reglează temperatura corpului sunt transpirația și respirația. Mușchii dvs. au nevoie de un flux constant de energie pentru a continua să funcționeze.
Căldura este creată atunci când mușchii vă creează energie. Corpul dvs. lucrează din greu pentru a regla această schimbare de temperatură și pentru a vă menține într-un interval sigur.
Bacsis
Pregătirea face ca temperatura corpului dvs. să crească.
Efectul exercițiului asupra temperaturii corpului
Mușchii îți epuizează rapid energia stocată atunci când începi să faci efort. Pentru a face mai multă energie, mușchii combină oxigenul cu adenozina trifosfat sau ATP. Acest proces creează energie termică ca produs secundar.
Muschii genereaza cea mai multa caldura, deoarece produc atata energie. De fapt, un studiu din 2018 publicat în Journal of Thermal Analysis and Calorimetry a arătat că alergătorii au mai multă căldură în jurul picioarelor decât brațele. Asta pentru că picioarele fac cea mai mare parte a muncii atunci când alergi spre deosebire de brațe, ceea ce cu greu contribuie.
Căldura în plus îți crește temperatura corpului, astfel încât corpul tău trebuie să elimine căldura cât mai repede posibil. Senzorii de temperatură spun hipotalamusului din creierul dvs. că temperatura corpului dvs. crește și că ceva trebuie să o scadă.
Reglarea temperaturii
Hipotalamusul tău este o zonă în formă de con în creierul tău. Secretează hormoni care reglează multe dintre sistemele corpului tău. Unul dintre aceste sisteme este temperatura corpului tău. Hipotalamusul funcționează ca un termostat pentru corpul tău.
Receptorii din corpul tău trimit în permanență mesaje către hipotalamus despre temperatura ta. Se fac ajustări pentru a menține temperatura corpului între 97, 5 și 99, 5 grade Fahrenheit. Dacă căldura corpului dvs. crește peste aceasta, puteți transpira sau radia radiația de căldură pentru a se răci.
Menținerea temperaturii corpului
În timpul exercițiului, sângele suplimentar curge către mușchii dvs. pentru a le aduce substanțe nutritive și a duce la produse reziduale. De asemenea, mușchii generează multă căldură, care încălzește sângele care curge prin ei.
În timpul exercițiului, corpul tău eliberează căldură împingând sângele cald spre pielea ta. Pe măsură ce te încălzești, capilarele de lângă suprafața pielii se deschid. Principala substanță chimică responsabilă de acest lucru se numește acetilcolină , potrivit unei lucrări din 2015 publicată în Advances in Physiology Education.
Sângele cald iese la suprafața pielii tale, care este mult mai rece decât miezul corpului tău. Acest proces se numește radiație, deoarece căldura radiază din sângele tău în mediu.
Transpirația pentru a reduce căldura corpului
Transpirația este un alt mod în care corpul tău se răcește. Glandele sudoripare eliberează lichid pe suprafața pielii tale. Când umiditatea se evaporă de pe pielea ta, este nevoie de căldură cu ea, răcind în continuare sângele de lângă suprafața pielii.
Transpirația nu funcționează la fel de bine în climele foarte umede, deoarece apa nu se poate evapora la fel de repede. Atunci, corpul tău trebuie să se bazeze în principal pe radiații pentru a dispersa căldura.
Mediu, exercițiu și temperatura corpului
Când faceți exerciții fizice într-un mediu climatizat, precum sala de sport, hipotalamusul vă menține temperatura corpului la un nivel sigur. Dacă faceți exerciții în condiții calde și umede, evaporarea este mai puțin probabilă să vă răcească eficient. Când lucrați în apă, căldura corporală este transferată în apă și îndepărtată.
