O porție tipică de 1 cană de carne de vită prăjită conține aproximativ 300 de calorii. Asta înseamnă pentru un sfert de kilogram de vită, plus câteva legume - ceapă, ardei, morcovi, poate puțin broccoli - și un sos.
Calorii în carne de vită
Caloriile din carnea de vită depind de ce fel de carne alegeți. Un sfert de kilogram de friptură flanc conține aproximativ 110 calorii. Un sfert de kilogram de sol de sus conține 142 de calorii. Un sfert de kilogram de friptură rotundă conține 118 calorii. Pentru a agita prăjirea cărnii de vită, veți avea nevoie de 1 tbl. de ulei, care cântărește aproximativ 100 de calorii.
Calorii în legume
Adăugarea legumelor în cartofii prăjiți adaugă foarte puține calorii. De exemplu, o ceapă verde medie conține 20 de calorii. Un sfert de piper roșu conține nouă calorii. O jumătate de morcov conține 13 calorii. Și o treime dintr-o cană de flori de broccoli conține șase calorii.
Calorii în sos
Sosul tău ar putea fi simplu ca câteva tbl-uri. de sos de soia, care conțin 17 calorii. Dacă doriți ceva ceva mai elaborat, un sfert de cană de sos teriyaki îmbuteliat conține în jur de 64 de calorii.
