Eliptice sunt unele dintre cele mai populare echipamente cardio în săli de sport și case. Dar există mai mult de un fel de mașină care poartă numele de "eliptică". Gimnasia dvs. locală are aproape sigur mai mulți antrenori eliptici și, probabil, și antrenori eliptici, și există, de asemenea, planatori eliptici. Unele sunt mașini comerciale destinate sălii de sport, iar altele sunt vândute pentru uz casnic.
Trainer eliptic
O mașină de antrenare eliptică este o mașină cardio cu corp inferior, care are pedale de picior pe care stai și un ghidon staționar pe care să-l ții. Utilizați mașina stând pe pedale și apăsând pe ele pentru a face mișcări circulare, eliptice. Exercitarea antrenorului eliptic necesită o extensie a genunchiului și a șoldului, care funcționează quads, glute și hamstrings.
Eliptic cross-trainer
Traficul eliptic este un aparat cardio care funcționează partea superioară și inferioară a corpului. Are aceleași platforme de pedale ca antrenorul eliptic și se mișcă în același model eliptic - de unde și numele. Trainerul transversal are brațe în mișcare care lucrează partea superioară a corpului în timp ce împingeți pedalele; împingi și tragi de brațele metalice într-un model alternativ la picioarele tale. În loc să vizeze doar picioarele prin extensia genunchilor și șoldului, alte articulații care se lucrează includ umerii și coatele. De asemenea, vă retrageți, sau trageți înapoi și protejați omoplații și gulerele atunci când utilizați un dresor eliptic pentru a-ți lucra spatele și pieptul superior.
Planor eliptic
Un planor eliptic arată foarte mult ca un antrenor eliptic. Nu există ghidonuri staționare, nu există brațe mobile și platforme pentru picioare sau pedale. Cu toate acestea, pedalele se mișcă în sus și în jos, cu un unghi unghi înapoi. Nu circulă ca niște antrenori eliptici și trainerii încrucișați. Planurile eliptice lucrează totuși picioarele prin extensia genunchiului și a șoldului. Puteți pedala atât înainte, cât și înapoi pe planul eliptic, așa cum se poate cu alte eliptice. Rezistența de la mașină provine doar din mișcarea înainte.
Calitate
Eliptele pe care le vedeți în săli de sport sunt mașini de calitate comercială. Acestea sunt scumpe - de obicei mii de dolari - dar sunt construite pentru a putea fi utilizate în fiecare zi de la mulți utilizatori. Eliptice obișnuite pentru utilizare la domiciliu pot satisface nevoile dvs. de fitness la fel de bine ca și mașinile comerciale de calitate, cu toate acestea, și cu o fracțiune din cost.
